Věděli jste, že vás některá jídla mohou učinit šťastnějšimi? Prozradíme vám, která to jsou!

Nemělo by být žádnou novinkou, že jídlo má na nás a náš život obrovský vliv. Ať už je to čokoláda, pizza nebo maminčina domácí boloňská omáčka – jídlo je něco krásného a dělá nám dobře. Ale skutečnost, že existují potraviny (a dokonce zdravé!), které mají vliv na naši náladu, je pro mnohé pravděpodobně novinkou. Co byste měli jíst, abyste byli ještě šťastnější? Řekneme vám …

Šťastné jídlo – jak vám jogurt dělá radost

Když mluvíme o šťastném jídle, nemáme na mysli klasické potraviny, které si spojujeme s pocity štěstí. Takže žádná pizza ani čokoláda. Mluvíme spíše o jogurtu – přesněji o neslazeném plnotučném přírodním jogurtu. Jogurt totiž do našeho těla dodává dobré kmeny bakterií. Kromě toho je probiotický a skutečně prospěšný i pro naše zdraví. A pokud jsou naše střeva spokojená, jsme spokojení i my. Zde se nachází většina bakterií, virů a hub, tzv. mikrobiom. Ty přeměňují většinu toho, co sníme, na posly, kteří jsou vysíláni jako signály do mozku.

A pokud jsou potraviny, které jíme, dobré, jako například jogurt, díky němuž rostou zdravé a pro nás dobré bakterie, jsou to pozitivní signály, které jsou vysílány do našeho mozku. Studie na Lékařské fakultě Virginské univerzity zjistila v experimentu s potkany, že Lactobacillus – střevní bakterie, která se často nachází v živých jogurtových kulturách – dokázala u zvířat dokonce zmírnit depresi.

Toto jídlo vám také udělá radost

Ale nejen jogurt nám přináší větší pocit štěstí. Pozitivní vliv na naši náladu mohou mít i následující potraviny:

• Kimchi
• Kysané zelí
• Celozrnný chléb
• Losos
• Borůvky

Zdroj: Cosmopolitan