Víno: Tloustne se po něm? A jaké denní množství je ještě v pořádku?

Víno je jedním z nejoblíbenějších alkoholických nápojů na světě a v některých kulturách je základním nápojem. Je běžné, že si při posezení s přáteli nebo při odpočinku po dlouhém dni dopřejete sklenku vína, ale možná vás zajímá, zda nadměrné pití vína může způsobit přibírání na váze.

V tomto článku najdete přehled kalorií ve víně, srovnání s jinými alkoholickými nápoji a informace o tom, zda jeho nadměrné pití může vést k přibírání na váze.

Kolik kalorií má víno?

Víno je alkoholický nápoj vyráběný z kvašené hroznové šťávy. Většina kalorií ve víně pochází z alkoholu a různého množství sacharidů. Ačkoli víno není považováno za zvlášť kalorické, je snadné ho konzumovat v nadměrném množství. Kalorie z vína se tak mohou sčítat, uvádí web Healthline.

Zde je několik běžných druhů vína a jejich kalorický obsah v množství o objemu 148 ml:

Chardonnay 123 kalorií
Sauvignon blanc 119 kalorií
Pinot noir 121 kalorií
Cabernet 122 kalorií
Rosé 125 kalorií
Prosecco 98 kalorií

Můžu po tom přibrat na váze?

Nadměrné pití vína může způsobit, že spotřebujete více kalorií, než spálíte, což může vést k přibývání na váze.

Navíc kalorie z alkoholu jsou obvykle považovány za prázdné kalorie, protože většina alkoholických nápojů neposkytuje podstatné množství vitamínů, minerálů nebo jiných živin.

Přesto jste možná slyšeli, že zejména červené víno může mít více výhod než jiné druhy alkoholu. Červené víno obsahuje resveratrol, antioxidační sloučeninu, která může bojovat proti nemocem a při umírněné konzumaci je spojována s příznivými účinky na srdce.

Zdá se však, že nadměrné pití vína převažuje nad možnými přínosy a přispívá k nadměrnému množství kalorií.

Vysoká spotřeba alkoholu je také spojena s nekvalitní stravou. Není však jasné, zda je to důsledek nezdravého výběru potravin v opilosti, nebo zda ti, kteří pijí častěji, mají obecně méně zdravý jídelníček.

Kolik vína denně můžu vypít, abych nepřibrala?

Podle webu Healthline je optimální denní množství 1 sklenka (150 ml) pro ženy a 2 sklenky (300 ml) pro muže. Tento režim je součástí středomořské stravy a je spojován s příznivými zdravotními výsledky a prevencí nemocí. Ačkoli výzkumy naznačují, že pití sklenky vína má několik potenciálních zdravotních přínosů, lze je získat také zdravou stravou.

Jinými slovy, pokud jste dosud víno nepili, nemusíte s ním začínat jen kvůli zdravotním přínosům.

Zdroj: healthline.com