Víte, co poškozuje vaše zuby nejvíce? Zde je seznam pěti potravin
Říká se, že jste to, co jíte. A nikde jinde to není vidět lépe než na vašich zubech. To proto, že mnoho potravin a nápojů může způsobit zubní plak, který zuby vážně poškozuje. Jak můžete zabránit tomu, aby vám zubní plak ničil ústa? Kromě čištění zubů alespoň dvakrát denně, používání zubní nitě a pravidelných návštěv zubaře se snažte vyhýbat nebo omezit níže uvedené potraviny, píše web Healthline.
Kyselé bonbony
Není překvapivé, že sladkosti škodí ústům. Kyselé bonbony však obsahují více různých druhů kyselin, které jsou pro zuby tvrdší. Navíc, protože jsou žvýkací, ulpívají na zubech delší dobu, takže je pravděpodobnější, že způsobí zubní kaz. Pokud máte chuť na sladké, vezměte si raději čtvereček čokolády, který rychle rozžvýkáte a snadno smyjete.
Chleba
Když jdete v supermarketu uličkou s chlebem, dvakrát se zamyslete. Když žvýkáte chléb, vaše sliny štěpí škroby na cukr. Chléb, který se nyní mění na gumovitou hmotu, ulpívá v mezizubních štěrbinách. A to může způsobit zubní kazy. Když máte chuť na sacharidy, sáhněte po méně rafinovaných druzích, například celozrnném. Ty obsahují méně přidaných cukrů a nejsou tak snadno rozložitelné.
Alkohol
Všichni víme, že pití alkoholu není zrovna zdravé. Ale uvědomili jste si, že když pijete, vysušujete si ústa? V suchých ústech chybí sliny, které potřebujeme k udržení zdravých zubů. Sliny zabraňují ulpívání potravy na zubech a odplavují částečky jídla. Dokonce pomáhá napravovat počáteční příznaky zubního kazu, onemocnění dásní a dalších infekcí ústní dutiny. Abyste si pomohli udržet hydrataci úst, pijte hodně vody a používejte fluoridové výplachy a roztoky pro hydrataci ústní dutiny.
Sycené nápoje
Všichni víme, že na limonádě, i když je na plechovce napsáno „dietní“, není nic dobrého. Sycené limonády umožňují plaku produkovat více kyseliny, která napadá zubní sklovinu. Pokud tedy celý den popíjíte limonádu, v podstatě si zuby obalujete kyselinou. Navíc vysušuje ústa, což znamená, že máte méně slin. A v neposlední řadě mohou tmavě zbarvené limonády odbarvit nebo obarvit vaše zuby. Poznámka: nečistěte si zuby bezprostředně po vypití limonády, mohlo by to urychlit vznik zubního kazu.
Led
Obsahuje jen vodu, takže led se dá žvýkat, ne? Není tomu tak. Žvýkání tvrdé látky může poškodit sklovinu a způsobit, že budete náchylní k zubním nehodám, jako jsou vylomené, prasklé nebo zlomené zuby nebo uvolněné korunky. Led můžete používat k chlazení nápojů, ale nežvýkejte ho. Chcete-li odolat tomuto nutkání, volte raději chlazenou vodu nebo nápoje bez ledu.
Zdroj: healthline.com
