Víte, že před sluncem vás mohou chránit i některé potraviny? Zjistěte více

V létě chceme na své kůži cítit teplo slunce – ale zároveň nám dermatologové kážou, až se z toho zvedá žaludek: Chraňte se před sluncem! Píše Glamour.

Dr. Yael Adlerová, berlínská dermatoložka a autorka bestselleru Blízko Kůže, také radí nepřetržitou ochranu před sluncem. V rukávu má však ještě jeden důmyslný trik.

Jak se nejlépe chránit před sluncem?

„Důležitá je kombinace: Vyhýbejte se, oblékejte se, krémujte se!,“ vysvětluje dermatoložka. „Měli byste se vyhýbat přímému slunečnímu záření, zejména v poledne. Kromě toho volte těsně tkané, volně přiléhající oblečení a místa, která nelze chránit jinak, namažte krémem.“ Má také tip na opalovací krémy: „Při nákupu rozhodně doporučuji ujistit se, že složení je vhodné i pro citlivou pokožku, tj. že neobsahuje parfémy, barviva nebo některé konzervační látky.“ Krémy s minerálními filtry jsou často lepší volbou.

Rajčatový protlak – ochrana před sluncem

„Můžete tomu pomoci i stravou,“ říká doktorka Yael Adlerová. „Například rajčatový protlak obsahuje lykopen. Konzumace jedné polévkové lžíce denně může pomoci při dodatečné ochraně před spálením.“ Důraz je kladen na slovo „pomoci“, protože rajčatový protlak samozřejmě nenahradí vnější opalovací krém.

Co je lykopen?

Lykopen je karotenoid, který se ve vysokých koncentracích nachází v rajčatech. Lykopen může zabránit buněčným změnám, a tím i vzniku nádorů. Lykopen jako antioxidant, který dokáže zneškodnit volné radikály, chrání nejen před spálením, ale také před cévními změnami, infarktem, revmatismem a poškozením způsobeným kouřením. Obzvláště hojně se vyskytuje ve žluté, červené a zelené zelenině. „Rajčatový vitamín“ se tedy nenachází pouze v rajčatech, ale i v dalších potravinách pro krásnou pleť jako jsou:

• Meloun
• Meruňka
• Mango
• Bobule
• Šípky
• Citrusové plody
• Dýně

Pokud vám rajčatový protlak nevyhovuje, existují alternativy! Dermatoložka Dr. Yael Adlerová má pro vás další výživový tip: „Mrkvová šťáva obsahuje velké množství ochranného beta-karotenu. Sklenička denně smíchaná s kapkou oleje prodlužuje vlastní ochranu pokožky zevnitř.“

Zdroj: glamour.de