Víte, že vám pití kávy může pomoci žít déle?

Prožít dlouhý a zdravý život je přání, které sdílí mnoho lidí. Protože jsme však zatím nenašly pramen mládí, musíme se opřít o určitá dietní opatření a životní styl, které nám pomohou udržet naše tělo dlouho v chodu.

Existuje mnoho způsobů, jak mohou lidé podpořit delší život, včetně vyhýbání se kouření, fyzické aktivity a konzumace většího množství zeleniny, připomíná EatingWell. Méně známé je, že k delšímu životu nám může pomoci i popíjení našeho oblíbeného ranního nápoje, což je výborná zpráva pro všechny milovníky kávy.
Co tedy dělá z kávy takovou zdravou hvězdu? Tento nápoj, který se vyrábí ze zpracovaných a pražených semínek kávovníku, je nabitý výživnými látkami, včetně antioxidantů a některých mikroživin, jako je hořčík a draslík, a to vše v nízkokalorickém balení. Káva obsahuje také kofein, který může přispívat k některým zdravotním účinkům pití kávy.

Jak vám káva může pomoci žít déle?

Může podpořit hubnutí

Pokud vážíte o něco víc, než je norma, můžete být vystavené riziku, že zemřete předčasně. Spolu s cvičením, vyváženou stravou a upřednostňováním spánku může zařazení kofeinu do vašeho jídelníčku pomoci při regulaci vaší hmotnosti. Příjem kofeinu může přispět ke snížení množství tělesného tuku a hmotnosti, což může podpořit zdravou hmotnost a v konečném důsledku podpořit vaše celkové zdraví.

Může podpořit zdraví srdce

Podle přehledu observačních studií a metaanalýz z roku 2018 publikovaných v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry je pití 3 až 5 šálků kávy denně spojeno s 15% snížením rizika tohoto potenciálně zničujícího onemocnění u zdravých lidí. Přidávání cukru a smetany do kávy však může působit proti vašim cílům v oblasti zdraví srdce. Nejlepší volbou pro podporu zdraví srdce je pít černou kávu.

Může snižovat riziko diabetu 2. typu

Podle Světové zdravotnické organizace byla cukrovka v roce 2019 celosvětově příčinou 1,5 milionu úmrtí. Nalezení způsobů, jak předcházet vzniku tohoto onemocnění, proto může lidem pomoci podpořit dlouhý život.

Může pomáhat v boji proti rakovině

Rakovina je druhou nejčastější příčinou úmrtí v USA a její vznik může být způsoben několika faktory, včetně těch, které zcela neovlivníte. Mezi mnoha opatřeními, která mohou lidé přijmout v oblasti stravování a životního stylu a která mohou snížit riziko vzniku rakoviny, však může být pití kávy jedním z nich.

Zdroj: eatingwell.com, studie pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Youtube