Zpěvačka Adele (33) odhalila tajemství, jak se jí podařilo zhubnout 45 kilo! Diety ani hladovky v tom nebyly!
33letá zpěvačka Adele už dlouho žije svůj nejlepší život, ale fanoušci si na ní v posledních letech všimli změny. Zdá se, že je super šťastná, a nyní se svěřila se změnou zdravého životního stylu, která jí pomohla zhubnout 45 kilo za dva roky.
Adele o svém hubnutí veřejně promluvila. Dělí se o strategie, které jí pomohly dosáhnout cílové váhy a bojovat s úzkostí. Zde je vše, co byste měla vědět o její zdravém životním stylu a jak se k němu dostala.
První fotografie, která zachycuje její úbytek váhy, byla zveřejněna v roce 2019. „Dřív jsem brečela, ale teď se potím,“ uvedla u ní zpěvačka. Na své 32. narozeniny v květnu 2020 pak Adele zveřejnila ještě dramatičtější fotografii, na níž děkuje svým fanouškům za všechnu lásku a přání všeho dobrého. Od té doby bylo vidět, jak moc zhubla. Jak toho ale dosáhla?
Podle časopisu WomensHealth Adele cvičí s činkami a na kruhovém tréninku, kterému se věnuje už tři roky. Během karantény údajně cvičila třikrát denně: „Takže ráno posiluju, odpoledne normálně chodím na túry nebo boxuju a večer jdu dělat kardio,“ řekla. Dodala, že spolupracuje s trenéry, aby ze svých seancí vytěžila co nejvíce.
Během rozhovoru s Oprah Adele řekla, že se také pustila do mrtvého tahu. Začínala s pouhými 4,5 kilogramy a pomalu se propracovala až k velmi působivým 75 kilogramům, které pravidelně zvedá. „Jsem atletka,“ řekla. „Miluju to.“ A zpěvačka se také zmínila, že ji baví box. „Mám levý hák, který by vás mohl zabít,“ uvedla.
Adele také potvrdila, že všechny zvěsti o tom, že zhubla dietou, jsou nepravdivé. „Žádný přerušovaný půst. Nic. Když už, tak jím víc než dřív, protože hodně cvičím,“ řekla.
Zdravý životní styl pro Adele neznamenal jen dosažení cílové váhy. „Bylo to kvůli mé úzkosti,“ svěřila se. „Když jsem cvičila, cítila jsem se lépe.“ Zpěvačka také uvedla, že „nikdy nešlo o to zhubnout, vždycky šlo o to stát se silnou a věnovat si každý den co nejvíce času bez telefonu. Stala jsem se na něm docela závislá.“
Zdroj: womenshealthmag.com
