Cítíte se bez energie a nevíte proč? Možná tohle je jeden z důvodů

Jste unavení a bez energie, ale ne proto, že byste málo spali, ale proto, že vás všechno tak nějak vyčerpává? Vítejte v klubu! Řekneme vám, kterých 5 věcí nás neustále okrádá o energii, aniž bychom si toho všimli, a co s tím můžeme dělat! Píše o tom portál Myself.

Porovnávání se s ostatními

Ať už na Instagramu nebo v reálném životě – všichni to čas od času děláme, ale nikomu to neprospívá: pokud se srovnáváte s ostatními, vždycky na sobě zaručeně najdete nějakou chybu nebo potřebu být jiný. Nejen vizuálně se příliš často srovnáváme s ostatními. Často máme o druhých zcela falešnou a dokonalou představu. Je pravda, že Instagram, Photoshop a filtry nám to zrovna neusnadňují. Neustále se nám připomíná: „V padesáti vypadá pořád stejně jako já v osmadvaceti“ nebo „V životě dosáhla všeho a já ne…“. Tyto myšlenky jsou osudové. Nejenže nás činí nešťastnými, ale také zkreslují náš celkový pohled na svět. Faktem je, že každý z nás je velmi individuální, a proto je nejlepší se s ostatními vůbec nesrovnávat. Mít vzor je v pořádku, pokud stále uznáváte sami sebe.

Co pomáhá: Detoxikace od sociálních médií může dělat zázraky, zkuste to. Přinejmenším byste měli svůj ,,feed“ diverzifikovat a sledovat jen ty účty, které vám dělají dobře. Pokud se cítíte nejistě, zeptejte se svých přátel na jejich upřímný názor.

Chtít změnit ostatní

Chtít optimalizovat ostatní je stejně energeticky náročné jako chtít neustále měnit sebe. Naše nároky na okolí jsou vysoké, protože si myslíme, že i oni mají na nás vysoké nároky. Je to věčný začarovaný kruh, který vlastně všechno ztěžuje. Pokud stále hledáte chyby na druhém člověku (např. při seznamování), kladete si překážky na vlastní cestě. Můžete o tom mluvit, ale nemůžete někoho přimět, aby se změnil, pokud nechce.

Co pomáhá: Snažte se brát lidi kolem sebe takové, jací jsou. Snižuje to tlak na obou stranách. Takto se často necítíte zodpovědní za ostatní.

Špatné svědomí

Špatné svědomí je pravděpodobně jedna z nejnepříjemnějších věcí. Proto se mu mnozí snaží vyhnout, jak je to jen možné. Místo toho, abyste byli upřímní a zrušili schůzku, protože se vám nechce nebo nemáte čas, nutíte se a nakonec si můžete způsobit ještě větší stres. Jen abyste nemuseli mít špatné svědomí a neslyšeli výčitky. To vše nás však připravuje o energii, kterou bychom mohli skutečně využít.

Co pomáhá: Snažte se být upřímní ke své rodině, přátelům i v práci. Stanovte si určitá pravidla, která vám usnadní udržet si odstup. Pokud slyšíte slova, která ve vás vyvolávají špatný pocit, promluvte si o tom s lidmi a dejte jim jasně najevo, že vám to nepomáhá, ale stresuje. Je to delší proces, ale naučíte se necítit se tak často provinile.

Stud

Stalo se vám něco trapného? Udělal jste chybu? To je zcela normální a stává se to často. Ženy mají tendenci se snáze stydět, když udělají chybu. Pocit studu je však obvykle spíše překážkou. Ostatní často tuto situaci vůbec nevnímají jako ostudnou. Ale když se takto projevujeme, je to samozřejmě patrné.

Co pomáhá: Zkuste nahradit stud například humorem. Pokud jste v nových botách přede všemi upadli na obličej, je nejlepší se nejprve nahlas zasmát sám sobě a pak znovu vstát a jít dál. Pokud jste udělali chybu, je třeba ji nejprve přiznat. Pokud se to pak nesnažíte zakrýt nebo na to zapomenout, ale „poučíte se“ z toho nebo z toho vyvodíte důsledky, zaháníte stud a stáváte se produktivními. Jsou také věci, které již nelze změnit. O těchto věcech byste neměli přemýšlet příliš dlouho. Rozhodněte se, že to příště uděláte jinak, nebo to berte s humorem.

Očekáváte od sebe příliš mnoho

Ano, když si stanovíte příliš vysoké cíle, budete nešťastní. Máte tolik plánů a nevíte, kde začít? Pocit, že nesplňujete svá vlastní očekávání, vás může ochromit.

Co pomáhá: Častěji se dívejte na to, čeho jste již dosáhli. Stanovte si malé cíle a odměňujte se za dosažení určitých etap. Díky tomu si udržíte delší motivaci a budete mít více energie na nadcházející projekty!

Zdroj: Myself.de