Nedostatek mléka při kojení: Poradíme vám 6 tipů, jak zvýšit laktaci

Kojení může být, obzvlášť pro novopečené maminky, velice stresující. Mnoho žen se setkává s tím, že jejich prsa produkují nedostatek mléka pro jejich miminko. Pokud vás tento problém také trápí, podívejte se na několik typů, jak produkci mléka zvýšit, píše The Fox News.

1. Laktační sušenky

Mnoho výrobců vyrábí balené laktační sušenky a další svačiny za účelem zvýšení množství mléka. Tyto funkční pochoutky obvykle zahrnují oves, pivovarské kvasnice a lněné semínko, což jsou všechny galaktogogy – molekuly, které pomáhají udržovat a zvyšovat produkci mléka.

Pokud byste si raději připravovali své vlastní sušenky, vyzkoušejte ovesné vločky. Nebo si dejte cca tři polévkové lžíce pivovarských kvasnic (denně).

2. Laktační čaje

Výrobci vyrábějí také laktační čaje za účelem zvýšení přísunu mléka. 

Tyto bylinné čaje obvykle obsahují bylinky, které pomáhají při produkci mateřského mléka.

3. Voda 

Hydratace je pro kojící matku klíčová. Doporučuje se matkám vypít alespoň osm sklenic vody denně, aby si udržely přísun mléka. Pokud má matka po vypití doporučeného množství stále žízeň, je v pořádku, aby pila vody více.

4. Ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský je kvetoucí bylina, u které bylo zjištěno, že zvyšuje prolaktin – hormon, který je zodpovědný za produkci mléka. Obsahuje také další složky, které snižují estrogen, což je ideální stav, ve kterém by kojící matky měly být během kojení.

Bylinu často najdete v kojících čajích.

5. Zázvor

Zázvor je silný galaktagog a například v Asii se běžně používá k podpoře produkce mléka. Zázvor funguje tak, že zvyšuje prokrvení kojících prsou.

Celý zázvor lze zakoupit čerstvý v obchodech s potravinami. Koření lze také nalézt v prášcích, čajích a doplňkových tabletách.

6. Meruňky a datle

Tyto dva druhy ovoce se běžně používají na pro zvýšení nabídky mléka. Oba fungují tak, že zvyšují hladiny prolaktinu. Kojící matky najdou tyto plody téměř v každém supermarketu.

Nezapomeňte pravidelně odsávat!

Rutinní odsávání mléka je nejlepším způsobem, jak zvýšit tvorbu mléka. Mateřské mléko lze odsát krmením, specializovanými odsávačkami nebo ručně.

Kojící matky by také měli mít na paměti, že by neměli čekat „příliš dlouho“ na odsávání nebo krmení. Plná prsa tvoří totiž méně mléka. Naopak prázdná prsa vytvářejí mléka více.

Zdroj: foxnews.com