7 bylinek z české louky pro ženské zdraví: Objevte sílu kontryhelu, řebříčku a dalších pokladů naší přírody

České louky nejsou jen hezká kulisa na výlet. Mezi trávou a kopretinami tu rostou byliny, které si ženy předávaly z generace na generaci právě pro podporu svého zdraví.

Některé z nich se používají při bolestivé menstruaci, jiné mohou ulevit v období menopauzy nebo při hormonálním kolísání. Dříve šlo hlavně o zkušenost a tradici, dnes se účinky vybraných rostlin potvrzují i v odborných studiích. Mluví se hlavně o flavonoidech a tříslovinách – přírodních látkách, které působí protizánětlivě a lehce stahují tkáně.

Vybrali jsme sedm bylin, na které můžete narazit téměř na každé louce. Nečekejte zázraky přes noc, spíš pozvolnou a šetrnou podporu. Když se užívají rozumně a nějaký čas, efekt se většinou dostaví.

Kontryhel obecný jako spojenec při menstruačních potížích

Kontryhel obecný je stálicí mezi „ženskými“ bylinami. Obsahuje vyšší podíl tříslovin, které působí svíravě na sliznice a mohou pomoci při silnějším krvácení. Zároveň se mu připisuje vliv na tonus děložní svaloviny – tedy její přirozené napětí.

Německá Komise E uvádí kontryhel jako tradiční prostředek při průjmech a zánětech sliznic. V běžné praxi jej ale ženy nejčastěji nasazují při bolestivé nebo nepravidelné menstruaci. Nálev se připravuje obvykle z jedné lžíce sušené natě na šálek horké vody, nechá se pár minut louhovat a pije se dvakrát denně – někdo i třikrát, ale to už je lepší probrat s odborníkem.

Řebříček a jeho vliv na hladké svalstvo

Řebříček obecný obsahuje silice a flavonoidy, které mohou napomáhat uvolnění hladkého svalstva. A právě jeho stažení bývá častou příčinou křečí v podbřišku. Když se sval příliš stáhne, objeví se bolest – jednoduché, ale nepříjemné.

Odborné články, například v Journal of Ethnopharmacology, zmiňují i jeho protizánětlivé působení. V lidové tradici se řebříček používal při potížích v oblasti pánve nebo při slabších zánětech. Je však dobré držet se doporučeného dávkování, vyšší množství může podráždit žaludek a to pak člověk řeší jiný problém.

Hluchavka, maliník a jejich jemná podpora

Hluchavka bílá působí spíše nenápadně, ale právě to z ní dělá vhodnou bylinu pro citlivější ženy. Tradičně se využívá při výtoku nebo podráždění sliznic, často v kombinaci s kontryhelem.

List maliníku je známý hlavně v souvislosti s těhotenstvím. Obsahuje látky, které podporují pružnost děložního svalstva. Porodní asistentky jej doporučují většinou až v závěru těhotenství, a vždy po domluvě s lékařem – tady opatrnost opravdu dává smysl.

Zmínit musíme i meduňku lékařskou. Není sice čistě luční, častěji ji najdete na zahradě, ale pro ženskou pohodu má své místo. Pomáhá při nespavosti, napětí a podrážděnosti, které se s hormonálními výkyvy často objevují.

Šalvěj a jetel při menopauze

Šalvěj lékařská je známá tím, že omezuje nadměrné pocení. Evropská léková agentura potvrzuje její tradiční užití právě při zvýšeném pocení, což je častý problém žen v přechodu. Není to všelék, ale u části žen funguje překvapivě dobře.

Jetel luční obsahuje fytoestrogeny – rostlinné látky, které se podobají ženskému estrogenu. Studie zveřejněné v časopise Menopause sledovaly jejich vliv na návaly horka. Výsledky nejsou úplně jednotné, některé ženy ale při pravidelném užívání standardizovaných extraktů úlevu popisují.

Jak bylinky používat bezpečně

Je dobré si připomenout, že byliny nejsou bonbóny. Mohou ovlivnit účinek léků nebo se nehodí při určitých diagnózách. Pokud žena užívá hormonální terapii, antikoncepci či léky na ředění krve, měla by vhodnost konkrétní byliny probrat s lékařem nebo lékárníkem.

Praktické je začít vždy jen s jednou bylinou a sledovat, jak tělo reaguje. Často se doporučuje zhruba třítýdenní kúra a potom pauza. Louka nám nabízí silné pomocníky – jen je potřeba s nimi zacházet s respektem a trpělivostí, jinak se kýžený efekt nemusí dostavit.

Zdroje: ema.europa.eu, who.int, sciencedirect.com, menopause.org