Co dělat, když vás pálí žáha? Jednoduché rady z kuchyně, které vám okamžitě pomohou od nepříjemného pocitu
Pálení žáhy umí pokazit večer i důležitou schůzku. Tlak za hrudní kostí, kyselo v ústech a nepříjemný pocit, že se obsah žaludku vrací nahoru. V lehčích případech si ale lze pomoct i bez léků – často postačí to, co máte běžně doma.
K potížím dochází ve chvíli, kdy se žaludeční kyselina dostane zpět do jícnu. Ten, na rozdíl od žaludku, není proti kyselině chráněný, a proto reaguje podrážděně. Lékaři mluví o refluxu, tedy o zpětném toku žaludečního obsahu.
Občasné pálení žáhy podle odborných údajů zažívá až pětina dospělých. Častější bývá s přibývajícím věkem, při nadváze nebo ve stresu. Pokud se objeví jen někdy, zkuste pár jednoduchých opatření.
Sklenice vody a správná poloha těla
První pomoc? Obyčejná voda. Pomůže kyselinu naředit a doslova ji spláchne zpět tam, kam patří. Nepijte ji ale naráz – lepší je pár menších doušků.
Důležité je i to, jak sedíte nebo stojíte. Zůstaňte vzpřímení, ramena dozadu. Předklon nebo lehnutí může stav zhoršit, protože kyselině usnadní cestu nahoru. Odborníci z Mayo Clinic doporučují nejíst minimálně dvě až tři hodiny před spaním.
Zázvor, ovesné vločky a další potraviny, které tlumí kyselost
Některé potraviny dokážou kyselost zmírnit přirozeně. Třeba ovesné vločky – obsahují rozpustnou vlákninu, která na sebe část kyseliny naváže a zároveň zasytí, aniž by žaludek zbytečně zatížila.
Podobně může fungovat i zázvor. Nejde o žádný zázrak přes noc, ale jeho protizánětlivé účinky jsou známé. Malý kousek čerstvého kořene stačí přelít horkou vodou a chvíli louhovat, pak pomalu popíjet. Některé studie z oblasti gastroenterologie naznačují, že zázvor pomáhá při nevolnosti i podráždění trávícího traktu.
Naopak máta, kterou si lidé dávají téměř na všechno, nemusí být při refluxu dobrý nápad. Uvolňuje totiž dolní jícnový svěrač – sval mezi jícnem a žaludkem. A když ten nepracuje jak má, kyselina má cestu volnější.
Jedlá soda ano, ale s rozumem
Známý domácí trik je jedlá soda. Stačí půl lžičky rozmíchat ve sklenici vody a vypít. Dojde k neutralizaci kyseliny, protože proběhne jednoduchá chemická reakce – úleva bývá rychlá.
Není to ale řešení na každý den. Soda obsahuje sodík, což může vadit lidem s vysokým tlakem nebo nemocnými ledvinami. A pokud po ní saháte opakovaně, možná tím jen přehlušujete problém, který by měl řešit lékař.
Kdy zbystřit a vyhledat lékaře
Pálení žáhy po vydatném, těžkém jídle není nic výjimečného. Jestli se však vrací několikrát do týdne, může jít o gastroezofageální refluxní chorobu. V takovém případě už nestačí domácí rady a je na místě vyšetření.
Zpozornět byste měli i tehdy, když se přidají další potíže. Třeba obtížné polykání, vleklý kašel, chrapot, který nemizí, nebo hubnutí bez zjevné příčiny. To už není jen „obyčejné“ pálení žáhy. Podle České gastroenterologické společnosti může dlouhodobě neléčený reflux poškodit sliznici jícnu, a to docela výrazně.
Hodně udělá i úprava jídelníčku, i když se to nezdá. Méně smaženého a tučného, opatrně s kávou, alkoholem nebo čokoládou. Jezte menší porce, v klidu. Žádné hltání u počítače. Pokud máte pár kilo navíc, i jejich mírné snížení může tlak na žaludek citelně zmenšit.
Když vás tedy pálení žáhy zaskočí, zkuste nejdřív vodu, něco lehkého k jídlu nebo zázvorový čaj a narovnejte záda. Někdy to stačí. Ale pokud se z občasného problému stane pravidlo, neodkládejte návštěvu lékaře – čím dřív se příčina odhalí, tím lépe.
Zdroje: mayoclinic.org, nzip.cz, gastrojournal.org, cgs-cls.cz
