Padají vám vlasy? Zkuste masáž hlavy rozmarýnovou vodou, je to starý trik, který skutečně funguje
Zvýšené padání vlasů trápí podle dermatologů čím dál více lidí už po třicítce. Ne vždy za tím stojí genetika. Stres, hormonální změny i nevhodná péče dokážou vlasové kořínky oslabit natolik, že se účes začne viditelně ztenčovat. Jednoduchý a levný trik s rozmarýnovou vodou však podle studií může růst vlasů podpořit.
Vlasy přirozeně procházejí růstovým cyklem. Denně jich ztratíme zhruba padesát až sto, což považují dermatologové za normální stav. Pokud ale při česání zůstávají v kartáči celé chomáče nebo prosvítá pokožka hlavy, je čas zbystřit. Podle České dermatovenerologické společnosti patří mezi nejčastější příčiny takzvaná androgenní alopecie, tedy dědičné řídnutí vlasů, a také telogenní efluvium. Tento odborný termín označuje stav, kdy větší množství vlasů předčasně přejde do klidové fáze a následně vypadne.
Vedle léčiv existují i podpůrné metody. Právě zde se dostává ke slovu rozmarýn lékařský, aromatická bylina, kterou používaly už naše babičky.
Co říká věda o rozmarýnu
Rozmarýn obsahuje kyselinu rozmarýnovou a další antioxidanty. Antioxidanty jsou látky, které chrání buňky před poškozením takzvaným oxidačním stresem. Ten vzniká například při dlouhodobém stresu nebo zánětu a může negativně ovlivnit i vlasové folikuly, tedy váčky, z nichž vlas vyrůstá.
Na význam rozmarýnu upozornila například studie publikovaná v roce 2015 v odborném časopise Skinmed.
V této práci vědci srovnávali rozmarýnový olej s minoxidilem, který se běžně předepisuje lidem s androgenní alopecií. Po půl roce sledování se ukázalo, že obě skupiny na tom byly s hustotou vlasů podobně. Zajímavé je, že ti, kdo používali rozmarýn, si méně stěžovali na svědění pokožky hlavy.
Odborníci mluví hlavně o lepším prokrvení. Když se pokožka hlavy více prokrví, dostane se ke kořínkům víc kyslíku i živin, a to může hrát roli. Svoji práci udělá i samotná masáž, protože rozproudí drobné cévy – takzvanou mikrocirkulaci. Není to žádné kouzlo, spíš podpora přirozených procesů.
Je ale rozdíl mezi olejem a vodou. Olej je silnější, koncentrovaný a u citlivějších lidí může podráždit kůži. Rozmarýnová voda je jemnější varianta, hodí se klidně i na častější použití. Připravíte ji doma bez složitostí: hrst čerstvého nebo sušeného rozmarýnu zalijete horkou vodou, necháte aspoň dvacet minut stát a pak scedíte. Hotovo.
Jak masáž provádět, aby to mělo smysl
Výsledky se neukážou za týden. Vlasy rostou pomalu, přibližně centimetr za měsíc, někdy i méně. Chce to trpělivost a pravidelnost.
Postup není složitý:
- Rozmarýnovou vodu naneste přímo ke kořínkům, ideálně na umytou pokožku.
- Prsty lehce masírujte několik minut, nemusíte tlačit, spíš krouživé pohyby.
- Nechte volně uschnout, už neoplachujte.
Opakujte třikrát až čtyřikrát týdně. Pokud by se objevilo pálení, silné zarudnutí nebo jiný diskomfort, raději přestaňte. A při dlouhodobém, výrazném padání vlasů je na místě návštěva dermatologa – může jít o problém se štítnou žlázou, nedostatek železa či další potíže, které bez vyšetření sami neodhalíte.
Pro koho to dává smysl a kdy čekat změnu
Největší efekt lze čekat u lidí, kterým začaly vlasy více padat po stresu, nemoci nebo náročném období. Právě stres totiž zvyšuje hladinu kortizolu a ten může rozhodit vlasový cyklus. O tom píše i Harvard Health Publishing.
Naopak tam, kde je pokožka dlouhodobě hladká a lesklá, už bývá folikul zaniklý a návrat vlasu je spíš nepravděpodobný. V ranějších fázích řídnutí ale může pravidelná masáž pomoct udržet kořínky aktivní déle, i když zázraky čekat nelze.
Osobně se mi osvědčilo spojit víc věcí dohromady. Šetrný šampon bez agresivních sulfátů, dostatek bílkovin ve stravě a k tomu právě masáž. Rozmarýn sám o sobě problém nevyřeší, ale vytvoří vlasům lepší podmínky. A někdy je to přesně ten rozdíl, který rozhodne.
Zdroje: skinmedjournal.com, aad.org, harvard.edu, dermatologie.cz
