Zajímavá vás, které ovoce obsahuje nejvíce sacharidů? Máme pro vás odpověď

Všechno ovoce je pro vás prospěšné a bohaté na živiny. Pokud si však hlídáte obsah sacharidů, některé mají nižší obsah než jiné.

Vodní meloun

Meloun je ideální pro horký letní den, je jedním z ovoce s nejnižším obsahem sacharidů na tomto seznamu, píše web EatingWell. Pomůže vám uhasit žízeň a je vynikajícím zdrojem vitaminu C. Možná vás překvapí, že meloun má více beta-karotenu než bobulovité ovoce, což je barvivo, které melounu dodává červenou barvu.

Jahody

Jahody mají nízký obsah sacharidů, ale také poskytují 163 % denní dávky vitaminu C. Jahody mohou přispět ke zdraví srdce a také stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Cantaloupe

Pokud si na něm ještě pravidelně nepochutnáváte, tento druh melounu si zaslouží místo ve vašem jídelníčku. Je vynikajícím zdrojem vitaminu C a draslíku, které pomáhají podporovat zdravou funkci imunitního systému a podporují zdraví srdce a svalů. Jezte je v plátcích nebo kostkách nebo je přidejte do svého oblíbeného smoothie.

Broskve

Broskve chutnají jako ztělesnění léta. S pouhými 15 gramy sacharidů na jednu středně velkou broskev jsou lahodně sladké a šťavnaté a zároveň mají nízký obsah sacharidů. Vychutnejte si ji jako mlsku nebo ji přidejte do ovocného salátu.

Maliny

Nepodceňujte tyto drobné bobule. Maliny jsou výživovou posilou, protože v jednom šálku obsahují téměř 10 gramů vlákniny a dvě třetiny denní potřeby vitaminu C. Jejich pikantnost je ideální pro ochucení ranní ovesné kaše nebo parfaitu.

Zdroj: eatingwell.com