Znáte těchto pět nejlepších snídaňových jídel pro nastartování hubnutí? My ano!
Někdy se ráno probudíte a máte chuť na něco lehkého: řecký jogurt s lesními plody nebo kousek toastu s avokádem. Jindy se probudíte a budete si chtít připravit snídani jako ze snu: velkou, plnou až po okraj a nabitou energií. Ať už máte ráno jakoukoli náladu, proč nezačít chutným jídlem, které tělo nastartuje a které vám může pomoci dosáhnout cílů v oblasti hubnutí?
Míchaná vejce se zeleninou
Sójové alternativy masa jsou vhodnou volbou pro snídani. Připravte si úžasnou míchanou směs z vajec a zeleniny, která obsahuje: vejce, rostlinnou klobásu, papriky, rajčata a další zeleninu, kterou máte rádi nebo kterou máte právě po ruce v kuchyni. Pokud jste na cestě za hubnutím, rozhodně mějte svůj talíř pestrý a plný zeleniny!
Snídaňové burrito
Snídaňové burrito, které je plné chutí, zdravé a může vám pomoci dosáhnout cílů v oblasti hubnutí? Je to možné! Doporučujeme snídaňové burrito ze dvou vajec a jednoho bílku (nebo čtyř bílků celkem) míchaných se špenátem, houbami, nakrájenými rajčaty nebo salsou, to vše zabalené v malé celozrnné tortille. Toto snídaňové burrito obsahuje všechny potřebné zdravé živiny: bílkoviny, zeleninu, zdravé tuky a sacharidy.
Kombinace s řeckým jogurtem
Vytvořte si různé kombinace s řeckým jogurtem a spoustou zálivek. Jednou z nich je například řecký jogurtový parfait, který sestává z 220 gramů netučného řeckého jogurtu, jednoho šálku čerstvých bobulí a 1/2 šálku rychle uvařených ovesných vloček. V obyčejné sklenici nebo sklenici na parfait spojte vrstvy ovoce, jogurtu a vloček a poté je doplňte dvěma lžičkami medu nebo agáve.
Proteinové palačinky
Díky proteinovým palačinkám se už nikdy nebudete chtít vrátit k základnímu palačinkovému těstu. Zkuste na tyto palačinky použít jeden malý zralý (lépe přezrálý) banán, dvě vejce (nebo jedno vejce a dva bílky), jednu lžíci ořechového másla, špetku skořice a kapku vanilkového nebo mandlového extraktu (podle potřeby).
Vaječný sendvič
Otevřený vaječný sendvič obsahuje dvě vejce naměkko podávaná na opečeném celozrnném lehkém toustu s rukolou nebo špenátem, plátkem rajčete a dvěma lžičkami pomazánky se sníženým obsahem tuku/lehkého másla. To vše s kouskem čerstvého ovoce jako přílohou. Díky tomuto budete opravdu připraveni začít svůj den správně.
Zdroj: EatThis
