Hádky s partnerem? Tipy psychologů, jak se jim vyhnout

Buďme upřímní. Vztahy nejsou snadné. Přestože je život z velké části založen na vztazích s ostatními lidmi, čas od času se objeví problémy a hádky. Je těžké si navzájem porozumět! To se týká vztahů, přátelství i spolupráce s kolegy. Nemluvě o vztazích s příbuznými.

Zde jsou nejlepší tipy psychologů, jak překonat zbytečné hádky a vybudovat pevnější vztah.

Jak se vyhnout hádkám s partnerem?

Je v pořádku, když se navzájem trochu znechutíme
Společné soužití je někdy únavné. Až se to stane, odvažte se nadhodit otázku, zda jste se navzájem trochu „neomrzeli“. Může to být například kvůli koronaviru nebo kvůli tomu, že jste tolik doma. Zvyšováním povědomí o tom tuto věc od-dramatizujete! Díky tomu je to „v pořádku“ a uvolněnější.

Dopřejte si navzájem čas o samotě
Je důležité dát si navzájem čas na samotu a příležitost, abyste po sobě toužili. Pravděpodobně už spolu trávíte hodně času, takže vám nevadí trávit nějaký čas o samotě.

Mějte plán pro případ, že dojde k hádce
Stanovte si plán, co budete dělat, když se situace zhorší. Je těžké to udělat, jakmile se situace rozhoří, udělejte to jako preventivní opatření nebo až se hádka uklidní.

Aktivně pracujte na svém vztahu
Nebuďte ve vztahu líní, pracujte na něm stejně aktivně, jako cvičíte, pracujete nebo se věnujete svým koníčkům. Důležitou součástí tohoto procesu je, abyste spolu neustále mluvili a to skutečně. Pokračujte v projevování zájmu o druhé, kladení otázek a sdílení.

Pochvalte svého partnera
Všímejte si spíše toho, co váš partner dělá dobře, což je známé jako pozitivní posilování, než poukazování na chyby a nedostatky.

Dovolená a volno prověří mnoho vztahů

Jedním z období, kdy je mnoho vztahů vystaveno zkoušce, jsou prázdniny. Najednou budete trávit čas s lidmi, se kterými se běžně moc často nevídáte. Jsou to bratranci a sestřenice z města, tchyně, která přijede na týdenní návštěvu, nebo vzdálení přátelé, kteří se chystali zůstat jen na jednu noc, ale po víkendu zůstanou, protože „u vás je to taková pohoda“.

Jako by to nestačilo, i ten nejbližší vztah, který jste si vybrali, může být během volna napjatý. Může to znít trochu divně, že by váš partnerský vztah byl o dovolených ze všech příležitostí nejistý, ale ve skutečnosti je na to nastavený.

Nenacvičili jste si trávení času s partnerem

Vztahy jsou jako většina věcí. Abyste se v tom zlepšili, musíte cvičit a aktivně na tom pracovat. Za normálních okolností většina lidí nepraktikuje vůbec nic, když jsou spolu 24 hodin denně. Obvykle spolu jste 12-14 hodin denně. To, co máte, je čas před nebo po práci, studiu, tréninku, vyzvedávání a dalších povinnostech. Proto se snadno stane, že když spolu trávíte více času, začnete se navzájem peskovat, protože na to nejste zvyklí.

Covid-19 již zpochybnil mnoho vztahů

Situaci ještě více komplikuje fakt, že mnoho lidí již bylo v důsledku viru Covid-19 „donuceno“ trávit spolu více času než obvykle. Mnozí z nich pracují z domova, a proto spolu trávili 24 hodin denně již několik měsíců. Nyní, když je čas dovolených, je to pro ně možná další zátěž. Samozřejmě ne pro každého, ale pro některé ano.

Pokud konflikt existuje

Pokud se objeví hádka, začněte tím, že se zamyslíte nad tím, jaké chyby jste případně udělali a co byste mohli udělat jinak. To je vždy první krok. Omluvte se a aktivně pracujte na tom, abyste příště postupovali jinak. Omluva, po níž následuje stejné chování a pak nové omluvy, se rychle stane provokací a povede k novým konfliktům.

Zdroj: Apohem.se