Jak ve vztahu vybudovat důvěru?
Co se těžko buduje, snadno ničí a je naprosto nezbytné pro každý zdravý intimní vztah? Důvěra. „Pokud chcete mít zdravý, šťastný a dlouhodobý vztah, musíte upřednostnit budování a udržování důvěry. Bez ní se ostatní věci jako citová intimita a spojení nemohou dostat na své místo,“ říká odbornice pro web Women’sHealth. Nevíte, kde začít? Zde je několik tipů na to, jak vybudovat důvěru ve vašem vztahu.
Buďte mu k dispozici, když vás potřebuje
Když vám život uštědří ránu, pomůže, když máte někoho, kdo ji přečká s vámi. V takových chvílích je důležité být partnerovi nablízku a upřednostňovat jeho emocionální potřeby. „Pokud váš partner ví, že potvrdíte jeho pocity a vyhnete se defenzivě, je pro něj snadnější svěřit vám své emoce,“ říká odbornice. A je pravděpodobné, že chcete mít partnera, který vám bude oporou, když budete prožívat těžké chvíle.
Buďte vstřícní a angažovaní
Znáte ty chvíle, kdy dokončíte vyjádření svých pocitů a zjistíte, že vás nikdo neposlouchá? To je ten nejhorší pocit na světě, ne? Navíc to rozhodně není způsob, jak si vybudovat důvěru. Když komunikujete nebo trávíte čas se svým partnerem, buďte pozorní a vnímejte jeho pocity a prožitky. Být naladěný zahrnuje používání neverbální a verbální komunikace, abyste dali najevo, že partnerovi věnujete pozornost a že to, co vyjadřuje, je pro vás důležité.
Buďte důslední a odhodlaní
Abyste postavili pevný dům, musíte klást cihlu za cihlou, abyste se cítili jako doma. Vztahy jsou na tom stejně – vyžadují odhodlané a důsledné jednání, které vás časem může ušetřit spousty pochybností a stresu. Vše, co děláte pro vybudování pozitivního spojení ve vztahu, se musí opakovat. Zavažte se, že budete dělat věci, které jste si řekli, a ne jen tak dlouho, abyste se mohli poplácat po zádech. Důslednost je na dlouhou dobu.
Spojte se se svou zranitelnou stránkou
Sdílet věci o sobě může být trapné, drsné a vyloženě zastrašující, ale musíte to risknout. I když vám to možná nepůjde snadno od ruky, je to skvělý způsob, jak se s partnerem cítit příjemněji. Lidé považují zranitelnost za slabost, ale to je omyl. Když se před člověkem uzavřete, nepozná vás, takže jak se na vás může skutečně naladit? Nebo když skrýváte určité části svého já, necítíte se skutečně přijati a milováni. Cítíte se přijímáni a milováni kvůli fantazii, kterou předvádíte, ale ne kvůli tomu, kým skutečně jste.
Zdroj: womenshealthmag.com
