Jakých je podle terapeuta 5 rozdílů mezi gaslightingem a neshodami?

Gaslighting je termín, který jsme už asi všichni slyšeli. Manipulační taktika, která se používá k tomu, aby někdo zpochybnil svou realitu, může být provedena tak zákeřným způsobem, že často zůstáváme na pochybách, zda se jedná o gaslighting, nebo zda má osoba, která ho provádí, jen jiný názor nebo cítí jinak to, co se snažíme vyjádřit.

A vzhledem k tomu, že se kolem výrazu „gaslighting“ tolik diskutuje, panuje také mnoho nejasností ohledně rozdílu mezi gaslightingem a zdravými neshodami.

Ale jak to rozlišit? Terapeutka Amy Tran ve svém nedávném příspěvku na Instagramu popsala pět způsobů, jak je rozlišit.

„Nesouhlas s někým je něco jiného než zastrašování,“ píše Tran. „Gaslighting je manipulační taktika, která se používá k tomu, aby vás záměrně přiměla zpochybnit vaši realitu a příčetnost.“

Když lidé používají gaslight, snaží se v rozhovoru získat převahu, aby se mohli vyhnout odpovědnosti. Přenášejí vinu a odpovědnost na vás.

V příspěvku, který získal více než 5 000 lajků, terapeutka rozebírá způsoby, jak rozpoznat rozdíl mezi gaslightingem a neshodami.

„Při gaslightingu je cílem přimět vás, abyste pochybovali o svém zdravém rozumu, zatímco při neshodách je cílem dospět k dohodě nebo nechat nahlédnout svou perspektivu.“

Dodala, že gaslighting obvykle vede k tomu, že někdo napadá váš pohled na věc a obviňuje vás, zatímco v případě neshod se oba můžete dohodnout, že se neshodnete, a nechat to tak.

Dále mají gaslighteři tendenci uzavírat konverzaci a obviňovat vás z toho, že jste „příliš emocionální na to, abyste to zvládli“, zatímco ti, kteří nejsou gaslighteři, si všimnou, když jsou věci vyhrocené, a „navrhnou vám přestávku, abyste vychladli.

Gaslighting se obvykle projevuje, když někdo prezentuje své názory jako fakta, zatímco nesouhlas s někým obvykle znamená, že je otevřený poznání vašeho pohledu.
Poznáte, že jste gaslightováni, když vás dotyčná osoba manipuluje, abyste zpochybnili svou realitu, na rozdíl od toho, abyste prostě viděli věci jinak a uznali a respektovali svůj pohled.

Tran v příspěvku také navrhla způsoby, jak se s gaslightingem vypořádat, včetně toho, že se s dotyčnou osobou přestanete bavit, budete první v tom, co si pamatujete, uvedete, že si věci pamatujete jinak, a dáte najevo, že nejste přístupní debatě o tom, jak se cítíte.

Vaše pocity jsou platné, protože je CÍTÍTE. Nepotřebují, aby je někdo jiný vygumoval.

Samozřejmě mohou nastat situace, kdy naše emocionální reakce neodpovídají situaci a jsou tak extrémní, že narušují naše vztahy a fungování. Proto může být užitečné zamyslet se nad tím, jak se cítíme, a změnit to.

Zdroj: stylist.co.uk