Je tak zvaná kultura pozitivity toxická? Tady je návod, jak rozpoznat příznaky
Jak často dáváte najevo, jak se skutečně cítíte? Odpověď pravděpodobně zní: ne příliš často. Být součástí společnosti znamená, že často musíme skrývat své skutečné pocity, jen abychom přežili den.
Zdvořile se usmějeme na člověka, který nám ve frontě na autobus omylem stoupne na palec u nohy. Když se nás kolegové zeptají, jak se nám daří, proneseme veselé „fajn, díky“. Sedíme a klidně posloucháme kamarádku, která vypráví o svém posledním dramatu. Je normální, že si čas od času nasadíme masku. Pro některé lidi se však nošení „masky pozitivity“ stalo tak hluboce zakořeněným zvykem, že je téměř nemožné ji sundat, když na tom opravdu záleží.
Co je to maska „toxické pozitivity“?
Maskování je termín, který se často používá k popisu jevu, k němuž může docházet u lidí s autismem nebo ADHD. Při tomto typu maskování se lidé přistihnou, že v sociálních situacích vyvíjejí techniky emočního maskování, jako je kopírování chování ostatních, aby se cítili společensky přijatelnější.
Pozitivní maskování je trochu jiné
Maska pozitivity je něco, co si nasazujeme (samozřejmě metaforicky), aniž bychom si to vědomě uvědomovali. Pod tlakem společnosti, která nás nutí být šťastní a úspěšní, si vypěstujeme zvyk předstírat pozitivitu i v soukromých chvílích sami se sebou.
Pozitivistická maska neškodí jen nám samotným-může škodit i ostatním
Tento fenomén maskování je důsledkem kultury toxické pozitivity. V naší společnosti rozhodně existuje tlak na to, abychom byli pozitivní a šťastní. Spousta lidí prostě nemá ty správné zdroje, aby byla skutečně pozitivní, přesto se snaží předstírat, aby se do toho vešli. Přijímají postoj ‚předstírej, dokud to nedokážeš‘.
Proč může být nošení masky pozitivity nebezpečné
Na jedné straně může být neustálé nošení masky pozitivity únavné a vést k hromadění negativních emocí, které nemají kam odejít. Když zaujmeme postoj, že pozitivita by měla být vždy na prvním místě, můžeme začít obviňovat druhé z jejich negativních emocí stejně, jako bychom obviňovali sami sebe.
Rozpoznání příznaků, že nosíte masku pozitivity
Jedním z největších problémů fenoménu masky pozitivity je to, že ne vždy víme, že se jí sami dopouštíme. Zde je několik příznaků, na které doporučujeme dávat si pozor:
Zjistíte, že neprojevujete žádné jiné emoce než radost a štěstí.
Máte pocit, že se stále hlídáte
Zjistíte, že si vysvětlujete pocity druhých lidí.
Cítíte se provinile, když vyjadřujete negativitu.
Okamžitě chcete sobě nebo druhým zlepšit náladu, než pochopíte, co se skutečně děje.
Jak se naučit sundat masku
Pokud máte ve zvyku nasazovat si masku pozitivity, když jste s ostatními nebo dokonce když jste sami, může být těžké znovu se naučit přijímat celé spektrum svých emocí. Klíčem k odstranění této masky je plně prozkoumat každou negativní emoci. Přiznejte si emoci, kterou cítíte, a ověřte si ji, abyste pochopili, proč se tak můžete cítit.
I když může trvat nějakou dobu, než si přebudujete mentální návyk nosit v každodenním životě masku pozitivity, paradoxně se pravděpodobně budete cítit mnohem lépe poté, co si dovolíte cítit se o něco hůře.
Zdroj: stylist.co.uk
