Nová studie ukazuje, jak může preventivní objetí od partnera snížit hladinu stresu
Objetí je vždycky příjemné – ale podle nového výzkumu může objetí partnera před nervózní událostí skutečně změnit reakci mozku na stres.
Nic nevyřeší špatný den tak dobře jako objetí, zejména od vaší drahé polovičky. Po náročné pracovní schůzce nebo dramatickém brunchi s přáteli může být objímání s partnerem tím nejlepším lékem na stres.
Ukazuje se však, že objetí od našich partnerů může ve skutečnosti hrát pro naši pohodu významnější roli, než jsme si mysleli. Podle nového výzkumu Ruhrské univerzity v Německu, který byl zveřejněn v časopise Plos One, jsou ženy, které se nechají obejmout od svých partnerů, často schopny reagovat na stresové situace klidněji. Jinými slovy, když vás ráno před důležitou schůzkou nebo před náročným rozhovorem s kamarádkou obejme váš partner, může vám to později pomoci cítit se méně vystresovaně.
Studie ukázala, že objímání a stres spolu souvisejí.
Již víme, že fyzická náklonnost může pomoci snížit stres v přítomném okamžiku. Jedna studie z roku 2020 například ukázala, že uklidňující doteky, jako je jemné poklepání na rameno, mohou mít na tělo uklidňující účinek. Studie z roku 2011 také zjistila, že fyzická náklonnost může zvýšit hladinu serotoninu („šťastného“ hormonu) a snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu).
Jaké jsou však dlouhodobější účinky objetí?
Výzkumníci z Německa provedli studii, v níž byli milenecké páry požádány, aby se objaly před vyvoláním stresu. Poté jim byl ve slinách změřen obsah kortizolu.
Když se ženy po objetí ocitly ve stresové situaci, vykazovaly výrazně nižší hladinu kortizolu než muži. Jinými slovy, když ženy objaly svého partnera před tím, než prožily něco stresujícího, reagovaly na danou situaci přirozeně klidněji.
Jak můžeme tuto studii využít?
Jak studie zdůrazňuje, kortizol je hormon, který uvádí tělo do stavu stresu. To může snížit naši schopnost vybavovat si vzpomínky – pokud se již cítíte vystresovaní kvůli zkoušce nebo prezentaci, ztráta schopnosti rychle a přesně si vybavovat vzpomínky může způsobit, že se budete cítit ještě úzkostněji.
Pokud však ke snížení hladiny kortizolu stačí každodenní krátké objetí před stresovými situacemi, možná zjistíte, že tyto stresové scénáře vám najednou připadají mnohem méně skličující.
Existuje v souvislosti s objímáním a stresem rozdíl mezi pohlavími?
Zajímavé na této nové studii je, že účinky se projevily pouze u žen – u mužů objímání nevedlo k významnému poklesu kortizolu. To může být způsobeno tím, že ženy mají tendenci produkovat více oxytocinu během fyzického kontaktu s partnery. Tento hormon (známý také jako hormon „lásky“) také hraje roli při snižování kortizolu.
O tom, jak může objetí zabránit budoucímu stresu, toho však stále ještě mnoho nevíme. Kdo ví, možná by platonická objetí mohla také hrát roli při snižování kortizolu?
Vyzkoušejte si to sami
Obáváte se události v blízké budoucnosti? Obejměte svého partnera. Možná vám to pomůže snížit stres po zbytek dne. A koneckonců – nemůže to uškodit.
Zdroj: stylist.co.uk
