Proč může být přehnaná zodpovědnost známkou toho, že se snažíte zavděčit, a co s tím můžete dělat?

Po celý svůj dospělý život se můžete považovat za „kamarádku maminku“. Plánujete, radíte, pořádáte večeře, povzbuzujete a snažíte se sladit věčně komplikované společenské kalendáře skupiny přátel.

Už jako teenagerka jste byla první, kdo dobrovolně zavolal do Domina nebo se zeptal prodavačky, jestli mají něco ve velikosti kamarádky, když se styděla. Předvídatelně jste také byla vždycky ta studentka, která měla ve třídě ruku nahoře jako první, a dítě, které si stejně dobře povídalo s dospělými přáteli rodičů jako s jejich dětmi?

Možná jste si vždycky myslela, že je to tím, že jste skrz naskrz extrovert, kterému nedělá problém poslat zpátky talíř s jídlem, když je studené, nebo se objevit na večírku, kde znáte jen jednoho dalšího člověka.

Nedávný příspěvek na Instagramu od britské psycholožky Dr. Lalitaa by vás mohl přimět se zastavit a začít uvažovat jinak.

Co když si ve většině vztahů zakládáte na tom, že jste ta zodpovědná, vyrovnaná a houževnatá, ale co když to není tak silná pozice, jak si myslíte? Co když jste po celou tu dobu jen hrála roli, kterou od vás ostatní očekávali?

„Přehnaně zodpovědní lidé jsou lidé, kteří potlačují sami sebe, aby upřednostnili druhé a minimalizovali nebo eliminovali konflikty, kritiku, odmítnutí, zklamání a ztráty,“ vysvětluje doktorka Lalitaa. „Často dělají dobré věci ze špatných důvodů, protože neznají jiný způsob, jak se s tím vyrovnat.“

I když to děláte víc než ráda, hrát si na společenskou sekretářku/agonickou tetu/PA si čas od času vybírá svou daň, ale je to něco, od čeho si asi nikdy nedokážete úplně odpočinout.

Doktorka Lalitaa uvádí 8 příznaků přílišné zodpovědnosti:

Známky, že jste příliš zodpovědní:
Cítíte se provinile, když říkáte druhým ne
Extrémní nezávislost
Obavy, že zastíníte ostatní
Předpoklad, že ostatní nechtějí převzít odpovědnost, a tak ji převezmete vy
V rodině a mezi přáteli se cítíte jako „terapeut
Zjistili jste, že se od útlého věku chováte jako dospělí
Máte problém s přijímáním pomoci nebo s tím, abyste o ni požádali
Dáváte přednost pocitům, potřebám a očekáváním druhých lidí před svými vlastními

Je důležité si uvědomit, že ne všechny tyto vlastnosti jsou nutně slabými stránkami nebo věcmi, na kterých je třeba pracovat. Na svou nezávislost budete nejvíce hrdá a budete se cítit díky ní ceněná a výjimečná, když se na vás přátelé obrátí s prosbou o radu v důležitých věcech.

Nezapomínejte a nepřetěžujte se, stejně jako jste tu pro své přátele, oni jsou tu také pro vás.

Není však vše ztraceno. Dr. Lalitaa také nabízí několik užitečných rad, jak se vypořádat s přehnanou zodpovědností, pokud si začnete všímat, že se chováte podle svých sklonů vyhovět lidem.

Nezapomeňte:

1) Stanovte si hranice! Hranice jsou místem, kde začínáme my a končí druhý člověk.

2) Hranice se týkají VÁS a vašich potřeb

3) Nemůžete změnit druhé lidi

4) Vy se rozhodujete, co jste ochotni snášet

5) Nestresujte se něčí negativní reakcí, nemáme kontrolu nad tím, jak reaguje, a nebudeme se líbit všem.

Zdroj: stylist.co.uk