Prochází si vaše kamarádka rozchodem? Toto jsou věci, které byste měla a neměla dělat!

Mnoho nejlepších průvodců rozchodem radí lidem se zlomeným srdcem, aby se opřeli o své přátele. Ale co když jste tím přítelem, na kterého se spoléhají, a vy nemáte tušení, kde začít? Jako přítelkyně možná cítíte, že musíte pomoci, ale nevíte jak. Možná cítíte nutkání podělit se o slova útěchy, ale váháte, protože nechcete říct něco špatného. Možná chcete svou kamarádku zkontrolovat, ale nechcete to přehnat.

To všechno jsou správné myšlenky, protože určitě existují užitečné i nepříliš užitečné způsoby, jak podpořit přítele v době rozchodu. Zde je tedy průvodce, který vám pomůže zůstat při péči o kamaráda se zlomeným srdcem ohleduplnou.

Tyto věci raději nedělejte

Nepředpokládejte. Ptejte se

I když jste už rozchodem prošla, každý má rád, když se o něj někdo stará jiným způsobem. Možná si myslíte, že víte, co vaše kamarádka v tomto zranitelném období chce, ale možná se mýlíte. Jediný způsob, jak si být jistá, je zeptat se přítelkyně přímo, co chce nebo potřebuje. Nechte na své kamarádce, jak chce svůj rozchod vyřešit, uvádí web MindBodyGreen.

Nespoléhejte se na drogy nebo alkohol

V danou chvíli může být uklidňující, když si dáte láhev vína a vybrečíte se. Buďte však opatrná a nepodporujte přílišné spoléhání se na látky, jako jsou drogy nebo alkohol, abyste utišila její bolest, protože to jsou špatná řešení, která neumožňují hluboké emocionální zpracování, které je nezbytné k překonání rozchodu. Mějte na paměti dlouhodobá řešení a nakonec chtějte přítelkyni povzbudit, aby o sebe pečovala komplexně.

Nepoškozujte jejího ex

Pokud měla vaše kamarádka špatný vztah nebo se s ním špatně rozešla, můžete mít nutkání bývalého okamžitě pomluvit, jakmile je po všem. Mluvit o bývalém špatně nebo ho shazovat však z dlouhodobého hlediska nepomáhá. Jak se říká: „Kam se ubírá tvá mysl, tam proudí tvá energie.“ Vždycky je to tak.

Netlačte na ni, aby dělala věci podle vás

Opět platí, že každý z nás se léčí jinak. Snažte se nesoudit, jak se člověk rozhodne léčit. Pokud se vaše přítelkyně chová destruktivně, buďte soucitnou kamarádkou, která ji dokáže s láskou podpořit v tom, aby se chovala způsobem, který je více v souladu s jejími hodnotami.

Toto naopak může pomoct

Vytvořte bezpečný prostor

Je důležité vytvořit bezpečný prostor, aby přítelkyně mohla po rozchodu vyjádřit své pocity. Bezpečný prostor je komunikační prostředí, které je laskavé, empatické a neodsuzující, kde se přítelkyně cítí bezpečně a může mluvit o tom, jak se cítí, aniž by se bála odsouzení nebo znehodnocení.

Vnímejte pocity své kamarádky, a to i digitálně

Pokud o rozchodu mluvíte přes textovou zprávu, dejte své kamarádce přednost, aby věděla, že je vnímána a slyšena. Pokud jde o podporu někoho prostřednictvím textové zprávy, přikláněli bychom se ke slovům potvrzení a k tomu, abychom dotyčné nadále připomínali, že bolest, kterou cítí, je naprosto normální.

Respektujte hranice své přítelkyně

Je třeba respektovat hranice přítelkyně a následovat jejímu příkladu. Možná není připravená s nikým mluvit nebo se stýkat. Pokud jasně sdělí, že zatím nechce být obtěžována, respektujte její požadavky. Neporušujte hranice, které si kamarádka stanovila, když truchlí nad ztrátou. Emocionální hranice jsou nezbytné pro zajištění emocionálního zdraví.

Udělejte místo pro smutek

Připomeňte jí, že ukončení vztahu je proces truchlení. Ztrácíme vztah a spojení s člověkem, který hrál v našem životě významnou roli. Proces truchlení není lineární a lidé se mohou v průběhu uzdravování pohybovat mezi jednotlivými fázemi.

Uzdravování není časově omezeno ani není kam spěchat. Může být těžké být svědkem toho, jak se lidé, které milujeme, trápí, a někdy je chceme v tomto procesu popohnat, ale jak jsme již zmínili, uzdravování není lineární a může trvat dva dny nebo dva roky, než se někdo konečně cítí svobodný od rozchodu.

Zdroj: mindbodygreen.com