Trpíte úzkostmi? A jste si jisté, že to neovlivňuje váš vztah? Poradíme vám

Život může být stresující a náročný i v těch nejlepších dnech. Když však trpíte úzkostí, může se vše posunout na vyšší úroveň. Pokud jste náchylná ke znepokojivým myšlenkám a panice, může se vám zdát, že je toho na vás příliš mnoho, od chození do práce až po setkání s přáteli. Zde je několik příznaků podle webu Bustle, na které je třeba si dát pozor.

To platí zejména pro randění, pokud trpíte úzkostí. Už tak je nervozita z prvního rande dost velká, ale když se k ní přidá ještě vrstva úzkosti, může být výsledný stres z poznávání ještě větší výzvou. Nevíte, jestli úzkost ovlivňuje vaše randění?

Očekáváte, že se stanou špatné věci

Úzkost vás může uvrhnout do začarovaného kruhu očekávání, že se něco pokazí, a následného pocitu, že se to potvrdilo. Úzkost je výsledkem negativních pocitů, které se hromadí z toho, co si myslíte, že se může nebo nemusí stát. Rozhodně může zhoršit kvalitu vztahu tím, že se projeví přesně to, co si představujete. I když to může být náročné, snažte se k situacím přistupovat s otevřenou myslí.

Během rande se necítíte přítomná

Pokud trpíte úzkostí, pak víte, že se kvůli ní můžete cítit velmi „v hlavě“. A to může způsobit, že na schůzkách působíte roztěkaně nebo nepřístupně, což může vést k nedostatku spojení. Úzkost ztěžuje randění, protože je těžké soustředit se na cokoli jiného. Když jste někdo, kdo zažívá úzkost, víte, že se to může často objevit. A když jste v nových situacích nebo s novými lidmi, je opravdu těžké obrátit pozornost a soustředit se na to, co se daří, a ne na to, co se nedaří.

Na rande se vykašlete

Není snadné navázat vztah, když jste příliš nervózní i na první rande. A přesto se to někdy může stát, když máte úzkost. Když přijde na rande, někteří lidé mohou být tak zamrzlí strachem, že si najdou jakoukoli výmluvu, aby na rande vůbec nešli. Jejich úzkost je brzdí do té míry, že se nedokážou vymanit ze své vlastní situace. Pokud se chcete seznámit s lidmi, prvním krokem k tomu, abyste se posunula vpřed, je uvědomit si, že to může být váš vzorec. Jakmile si všimnete, že vaše úzkost může být příčinou rušení schůzek, můžete si vytvořit způsoby, jak se s těmito problémy vyrovnat, a řešit je s někým, komu důvěřujete.

Nikdy se necítíte ve své kůži

Pokud trpíte úzkostí, která způsobuje, že jste příliš sebekritická, nebudete na rande sama sebou. Když jste úzkostná, vytváří to nepříjemnou atmosféru a způsobuje to, že se ostatní kolem vás cítí nesví. Udělejte si čas a objednejte se na několik sezení s dobrým poradcem nebo koučem. Úzkost můžete překonat. Pak se můžete předvést v tom nejlepším světle. První rande je nervózní téměř pro každého, ale vedení poradcem nebo někým, komu důvěřujete, může pomoci zmírnit nepříjemné napětí.

Vaše hlava je plná negativních řečí o sobě

Negativní řeči o sobě samém jsou ty, které vám neustále říkají, že úzkost vítězí, že si nikdy nenajdete partnera atd. Pokud slyšíte, co si v těchto chvílích říkáte, řekněte si: „Přestaň, s takovým myšlením nikdy nikoho nepotkáš.“ Uvědomte si, že z vás mluví vaše úzkost, a ne odraz pravdy. Pokud se však stále nemůžete dostat ze své hlavy, rozhovor s terapeutem nebo někým, komu důvěřujete, vám může pomoci uvědomit si tyto vzorce a co s nimi dělat.

Vaše sebevědomí je snadno narušeno

Podle odborníků jdou úzkost a nízké sebevědomí často ruku v ruce. A možná si toho všimnete, když dojde na zveřejňování profilu. Můžete mít spoustu zdrcujících myšlenek o tom, zda se „shodnete“ s někým, kdo se vám líbí, a to může vést k větší úzkosti ohledně vaší žádoucnosti, což může mít dopad na sebeúctu a sebehodnocení. Také možnost odmítnutí věci neusnadňuje.

Zdroj: bustle.com