Zvyky, které mohou poškodit váš sexuální život! Děláte je také? 

Některé věci, které děláme, mohou ublížit našemu sexuálnímu životu. Které to jsou a děláte je také?

Obědváte špatné potraviny 

Pokud jste závislí na nezdravých potravinách, plníte své tělo spoustou rafinovaných sacharidů, jednoduchých cukrů a nasycených a transmastných tuků. To může zpomalit váš krevní oběh a ovlivnit to, jak dobře můžete fungovat při sexu. Vyřaďte nezdravé potraviny a dejte si raději hodně ovoce, zeleniny a rostlinných bílkovin (ořechy, fazole a tofu).   

Jíte příliš mnoho soli 

Pokud jsou slaná jídla pravidelnou součástí vašeho jídelníčku, je pravděpodobnější, že budete mít vysoký krevní tlak, což může snížit vaše libido. Vyhýbejte se baleným potravinám, které často obsahují velké množství sodíku, a hlídejte si, kolik si ho přidáváte u stolu. Místo toho si jídlo ochuťte bylinkami a kořením. 

Zůstáváte ve stresu 

Neustálé napětí a starosti vás vyčerpávají-všude. Když dlouhodobě zaplavujete své tělo stresovými hormony, podlamuje to vaše zdraví a také tankuje vaši chuť na sex. Zkuste zjistit, co vás stresuje, abyste mohli přemýšlet o nejlepších způsobech, jak to zvládnout. Je také dobré udělat si čas na pravidelné odbourávání stresu-procházku v parku, lekci jógy nebo se zasmát u oblíbené komedie. 

Vynecháváte předehru 

Věda to potvrzuje: Předehrou k sexu se může sex zlepšit. V jednom průzkumu, kterého se zúčastnilo téměř 8700 lidí, muži i ženy uvedli, že sex trvá déle, pokud před ním zahrnují více druhů stimulace.  

Nemluvíte nahlas 

Pokud vás ve vašem sexuálním životě něco trápí nebo máte nápady na nové věci, které byste chtěli vyzkoušet, promluvte si o tom. Bojíte se, jak by se váš partner s tímto rozhovorem vypořádal? Snažte se rozhovor zaměřit na své pocity a reakce, ne na partnerovy. Pomáhá začínat věty slovem „já“ místo „ty“. 

Zdroj: webmd.com