Aktivní hned zrána? Rozhýbejte se díky krátké FIT rozcvičce!

Ranní rozcvička nepřináší jen fyzické, zdravotní benefity, ale mnohem víc. Je o překonávání vlastní pohodlnosti. Nezbytná je proto systematičnost, abyste za tak krátkou dobu stihli udělat i něco pozitivního pro své tělo. Už hned v časných hodinách budete muset organizovat, přehodnocovat, abyste na nic nezapomněli a odcházeli plni energie!

Ranní rozcvička je totiž náročná i na hygienu, výběr oděvu a správného „cvičiště“. Pokud se odhodláte běhat, o to dříve si budete muset přivstat, více času pak strávíte v koupelně a ne každý dokáže stejně reagovat na přechod z tréninku do rušného rána. Ujišťujeme vás, že to chce jen čas a pevnou vůli!

Ranní rozcvička je úspěchem na celý den
Je to takový krátký vytrvalostní a osobnostní test. Hned zrána podpoříte metabolické procesy, ty budou fungovat déle a efektivněji. Zlepší se vaše celkové trávení a chuť k jídlu! S tím to však nepřehánějte, jezte střídmě a vyváženě.

Energičtí a šťastnější?
Pokud vás dobrá nálada nedoprovází hned z rána, tak do večera se to rozhodně nezlepší. Postupně klesá naše soustředěnost, vitalita a už jen v práci vyčkáváme na konec. Vůbec to takto nemusí být, ranní rozcvička je zárukou vyrovnanější a šťastnější nálady.

Je zárukou lepší a dlouhodobější využitelnosti energie, a to po více stránkách! V těle se při každé zvýšené fyzické aktivitě uvolňují endorfiny. Pokud je tomu tak vlivem ranní rozcvičky, stáváte se jednoduše „dítě štěstěny“.

Následující fakt vyznívá více kontrastně. Ranním cvičením se lépe připravíte na zdravý a klidný noční spánek … Látky, které se v těle během cvičení uvolňují, působí na zvýšení vaší produktivity. Je to především adrenalin a hormon kortizol. Tělo potřebuje jistý čas na regeneraci, doznění, „vychladnutí“. Na to máte po celý den času dost!