Mýty o mastné pleti, kterým byste neměli věřit, jinak si zničíte pleť
Pokud jste si někdy mysleli, že konzumace tučných jídel způsobuje mastnou pleť, není to tak úplně pravda. Esenciální mastné kyseliny, jako jsou omega-3 a omega-6, pomáhají vytvářet přirozenou tukovou bariéru v pokožce. To je velmi důležité, pokud chcete, aby vaše pleť zůstala hydratovaná a pružná. Doporučujeme konzumovat zdravé tuky, jako je losos, vlašské ořechy, mandle, slunečnicová semínka, lněná semínka, sója, avokádo, olivový olej a hořká čokoláda.
Na druhou stranu konzumace nadměrného množství soli a cukru může způsobit, že se vaše pleť bude mastit. Tyto potraviny, stejně jako rafinované sacharidy, červené maso, alkohol, arašídové máslo, smažená jídla a náhražky masa jako potraviny, které mohou vést k mastné pleti.
O mastné pleti a péči o ni koluje také několik mýtů, které jsou jednoduše nepravdivé. Vynechání hydratačního krému mastnou pleť ještě zhorší a opalovací krém by se také neměl vynechávat. Používání produktů na bázi alkoholu navíc jen říká tělu, aby produkovalo více oleje, a používání produktů na bázi oleje ucpává póry. Pokud jste uvažovali o každodenním peelingu, jediné, co tím způsobíte, bude podráždění pleti. Jednoduchým řešením je zvolit produkty speciálně vyrobené pro mastnou pleť a budete mít vystaráno.
Jak zvládnout mastnou pleť
Jednou z prvních věcí, kterou můžete udělat pro kontrolu mastné pleti, je čtení etiket na výrobcích péče o pleť. Hledejte etikety s výrazy jako „nekomedogenní“ a „neaknegenní“ nebo fráze jako „neucpává póry“ nebo „nezpůsobuje tvorbu pupínků“. Hledejte také složky, jako je kyselina salicylová, benzoylperoxid, niacinamid, zinek, retinoidy a síra, které pomohou vaší pleti produkovat olej v normálnější míře. Co se týče čisticího přípravku, volte jemnější složení namísto drsnějších a agresivnějších mycích přípravků na obličej. Jakmile najdete ten správný čisticí přípravek, používejte jej pouze jednou ráno a ještě jednou před spaním, aby se vaše pleť nevysušovala a netvořila více oleje.
Pokud chcete používat tonikum, radíme zvolit micelární vodu se stahujícími i hydratačními složkami, která pleť zmatní a zároveň ochrání. Omezte také exfoliaci na jednou až dvakrát týdně. Jak již bylo řečeno, nevynechávejte hydratační krém a opalovací krém. Pokud vás myšlenka na obojí opravdu irituje, najděte si lehký hydratační krém bez obsahu oleje a používejte sypký minerální pudr na opalování. Možná také budete chtít vyměnit tekutý make-up za pudr.
Zdroj: Health Digest
