Proč mám při cvičení tak červený obličej? Tady je vysvětlení, proč je červenání zdravé  

Patříte mezi lidi, kterým stačí před běháním zašněrovat a jsou jasně červení? Bez ohledu na to, jak jste zdatní nebo jak dobře dýcháte, existuje spousta fanoušků fitness, kteří se při pohybu zbarví do znepokojivého šarlatového odstínu. Otázkou je, proč?  

Vyhlídka na to, že půjdete do hlubokého rajčete, je něco, co dost lidí od cvičení odradí. Pokud víte, že se červenáte, možná se obáváte, že se to stane na veřejnosti nebo že to poté nebudete schopni dostatečně rychle odeznít. Je sice hezké říkat, že ve skutečnosti nikoho nezajímá, jak vypadáte, když běháte nebo zvedáte, ale pokud víte, proč se to děje, může to být snazší psychicky zvládnout. 

Při cvičení se krev pumpuje cévami a kapilárami rychleji, aby se maximalizoval příjem kyslíku, což umožňuje proudění většího množství krve a tepla směrem k povrchu pokožky. To nás nutí více se potit, což je způsob, jakým naše tělo reguluje teplotu. A právě tento závod o regulaci má u někoho za následek červenou tvář a u někoho ne. 

Když někdo zčervená více než jiný, nemá to nic společného s tím, jak moc své tělo zatěžuje cvičením-jde pouze o tón pleti a individuální chladicí systémy. 

Proč bychom se měli začervenat  

I když je to přirozený proces, možná budete v pokušení snažit se zčervenání po cvičení snížit, ale to je chyba. Je to naprosto normální a ukazuje to, že naše tělo pracuje efektivně a že cévní systém směruje velké množství krve přes kůži, což má ve skutečnosti mnoho výhod, například odstraňování toxinů z těla, aby pokožka vypadala zdravě, a posilování dobrých hormonů. 

Jaké další výhody kromě zlepšení zdraví srdce a celkové kondice nám může přinést červené oblečení? Každé cvičení je dobré pro zlepšení krevního oběhu a dodání více živin a kyslíku do kožních buněk. I když existuje spousta takzvaných „kyslíkových kúr na pleť“, „neexistuje lepší způsob, jak tento kyslík dostat do těla, než je dobré cvičení a zčervenání v obličeji.  

Zdroj: stylist.co.uk