Prozradíme vám pět holistických způsobů, jak zmírnit jarní alergie

Jaro je obdobím plným zvířecích přírůstků, květiny opět kvetou, stromy se zelenají, ale bohužel pro alergiky je to období, které proklínají. Přesto nezoufejte, máme pro vás několik rad, jak jarní alergie zmírnit.

Alergiím je třeba předcházet dříve, než zaútočí

Nejlepším způsobem, jak bojovat proti příznakům sezónních alergií, je předcházet jim dříve, než mohou vyvolat vážnější průběh, připomíná web YourTango. To znamená vyhýbat se spouštěčům alergií, jako jsou roztoči, zvířecí srst, spóry plísní, a těm snadno odstranitelným vnitřním alergenům, které lze mnohem snáze kontrolovat a zbavit se jich.

Ke zmírnění příznaků alergie může přispět i tak jednoduchá věc, jako je časté převlékání během sezóny alergií nebo sprcha po pobytu venku. Vzhledem k tomu, že vznik alergie může trvat delší dobu a ještě déle trvá, než odezní, je důležité zahájit léčbu alergie co nejdříve a to 2-4 týdny před začátkem vypuknutí alergie.

Jak zmírnit příznaky alergie

Výplach nosu

Nosní irigace spočívá v tom, že do jedné nosní dírky nalijete fyziologický roztok a necháte ho projít nosními dírkami do druhé nosní dírky, přičemž cestou zachytí hlen a alergeny, například pyl.
Lidé používají nosní irigaci k odstranění ucpaného nosu nebo proti rýmě, protože odstraňuje alergeny, které tyto příznaky způsobují. Obnovuje však také vlhkost a zmírňuje zánět sliznic, které lemují dutiny a způsobují ucpání. Lidé obvykle používají fyziologický roztok, někteří se však rozhodnou pro nosní spreje, které mohou tuto práci vykonat snadněji.

Akupunktura

Akupunktura je tradiční čínská medicína, při níž se do určitých bodů na vašem těle zavádějí jehly tenké jako vlas, které se zaměřují na tyto energetické linie zvané meridiány, v nichž proudí energie čchi.
Stejně jako jsou bílé krvinky součástí imunitního systému, které chrání vaše tělo před infekcí, může obranná qi bojovat proti mnoha běžným příznakům alergie. Při nedostatku obranné qi se mohou objevit otoky, slzení očí, rýma, kýchání a příznaky spojené s alergickou rýmou.

Ačkoli důkazů je málo, některé studie ukázaly, že používání akupunkturní terapie spolu s lékařským poradenstvím od vašeho primárního lékaře a předepsanými léky na alergii vykazuje pozitivní výsledky při omezování mnoha těchto alergických příznaků.

Klimatizace

Může to znít hloupě, ale vaše klimatizace dokáže zázraky, které zabrání propuknutí alergie. Klimatizace funguje tak, že odebírá veškerou vodu z atmosféry a následně ochlazuje vzduch. Existují také speciální vzduchové filtry, které mohou pomoci klimatizační jednotce ještě lépe odvádět svou práci a zabránit tomu, aby se k vám alergeny dostaly. V teplých měsících je mnohem lepší nechat okna zavřená, abyste zabránili pronikání venkovních alergenů dovnitř. Místo toho zapněte klimatizaci, aby se alergeny nedostaly dovnitř.

Esenciální oleje

Jedním z přírodnějších prostředků pro potenciální úlevu od alergie je použití esenciálních olejů. Pomocí difuzéru můžete do vzduchu rozptýlit oleje, které vám kromě pouhé úlevy od alergií poskytnou mnoho dalších výhod. Lze je také po naředění aplikovat přímo na pokožku, používat v koupelových přípravcích, rozprašovat do vzduchu nebo čichat přímo z lahvičky.

Probiotika a vitamíny

Probiotika jsou živé kultury, které při konzumaci poskytují několik zdraví prospěšných látek. Zatímco bakterie jsou obvykle považovány za špatné a způsobují nemoci, v probiotikách se produkuje mnoho dobrých bakterií, které lze konzumovat. Výzkumy ukazují, že probiotika mohou hrát důležitou roli v prevenci a léčbě alergické rýmy. Lactobacillus GG a L. gasseri jsou dvě nejčastěji používaná probiotika k prevenci alergií.

Nezapomínejte ani na dostatečnou hydrataci, která rovněž hraje klíčovou roli při vypuknutí alergií. Něco tak jednoduchého, jako je pití většího množství vody, může zabránit další produkci histaminů a může snížit příznaky alergie.

Zdroj: yourtango.com