Sauna: pozitivní vliv na zdraví je se začínající zimou stále aktuálnější

Představa horkého posezení, blahodárného pocení a odpočinku, to je představa většiny lidí o sauně. Toto slovíčko znamená z finského překladu „místnost ze dřeva“. Zdraví prospěšný a velmi příjemný vynález sauny pochází ze studeného Finska. Pojďte se zahřát!

Zázračná sauna
I přesto, že má sauna nejasný historický původ, více než jasný je její účinek na zdraví. Během pobytu v sauně dochází k příjemnému ohřátí těla, relaxaci, uvolnění a regeneraci svalů. Uklidní se tělo i mysl a odbourávají se i poslední zbytky stresu. To všechno díky zvýšenému prokrvení, lepší látkové výměně a regulaci krevního tlaku. Šlachy a svaly se uvolňují, stávají se pružnější a dochází k příjemnému hloubkovému uvolnění. Následné ochlazení vyvolává nervové podráždění, které způsobuje osvěžení těla a duše.

Při sauně omládnete
Základem správného saunování je průměrně dlouhé sezení, někdy stačí okolo 15 minut ve vyhřáté sauně, a poté následné prudké ochlazení. Pravidelné střídání zahřívání a ochlazování posiluje imunitu.

• 

Elixír zdraví
Teplem se otevírají póry na pokožce, čímž dochází k jejímu hloubkovému čištění. Výsledkem je sametově měkká, uvolněná a hluboko do pórů vyčištěná pokožka. Při saunování se jednak posiluje imunita, ale rovněž si potrénujete cévy. Teplo v sauně nejprve krevní tepny rozšíří a po ochlazení těla se následně zúží.

Do sauny kdykoliv
Během saunování se uvolňují kvanta endorfinů, které přinesou úlevu a uvolnění těla. Do sauny to láká hlavně v zimě, aktuální ale je během celého roku a právě pro její prokazatelné zázračné účinky na zdraví si ji určitě nenechte ujít ani vy.

Pozor by si měli dát hlavně lidé, kteří trpí na onemocnění srdce. Určitě se před saunováním poraďte se svým lékařem.