Jak spotřebovat přezrálé banány?

Přezrálé banány není potřeba likvidovat. Tipy, kam je můžete dát, nebo co z nich udělat, napsal magazín Stars Insider.

Zahrnutí banánů do jídla vám přirozeně pomůže nahradit cukr. Navíc vám dodají vitamíny, živiny, vlákninu a pomůžou produkovat serotonin.

Banánové moka smoothie

Dokonalá pochoutka a rozhodně mnohem zdravější než sladké kávové nápoje z kaváren, stačí studená káva, mražené banány, mléko a kakaový prášek.

Zmrzlina nejen pro vegany

Stačí zmrazit oloupané banány, poté smíchat s ořechovým máslem dle vlastního výběru a zmrzlina je na světě! Přidat můžete nějaké zdobení v podobě polevy, ovoce či posypky.

Banánový chléb

K vytvoření tohoto zázraku je zapotřebí mouka, vejce, mléko, vanilka, máslo, cukr, jedlá soda, vlašské ořechy a rozmačkaný banán.

Sušenky

Vločky, prášek do pečiva, arašídové máslo, vejce a rozmačkaný banán smícháte a poté pečete. Opět můžete přidat i další ingredience dle chuti.

Pečené banánové smores

Banán nakrájejte uprostřed a naplňte marshmallows a čokoládou, poté zabalte do alobalu a pečte. Navrch rozdrobte grahamové sušenky a vychutnejte si tuto pochoutku.

Sušenky bez mouky

Komponenty jsou arašídové máslo, banán, cukr, vejce, vanilka, skořice a sůl.

Banánové muffiny bez mouky

Pokud rozmixujete banány, vločky, sladidlo dle vlastního výběru, jedlou sodu, bílé fazole (ano, čtete správně), ořechové máslo a vanilkový extrakt, nebudete věřit tomu, co vyleze z trouby.

Banánový pudink

Z banánů, vajec, cukru, kukuřičného škrobu, vanilky a mléka vznikne domácí banánový pudink. Podávejte ho s oplatkami, plátky banánu a šlehačkou.

Banánové suflé

Směs rozmačkaného banánu, cukru a kukuřičného škrobu uvařte na másle, poté přidejte citronovou šťávu a rum. Vmíchejte žloutky, ušlehaný sníh z bílků a pečte!

Zdroj: Stars Insider, redakce