Jak poznat, kdo je dobrý pro vaše duševní zdraví? Poradíme vám
Pokud je někdo ve vašem okolí duševně zdravý, je velká šance, že pobyt v jeho blízkosti prospěje i vám. Nezáleží na tom, zda mluvíme o partnerovi, kamarádovi nebo kolegovi. Emočně zdraví lidé nám ve vztazích ulehčují práci a přinášejí nám to nejlepší. Jak všichni víme, platí to i naopak: psychicky nezdraví lidé jsou nároční na přítomnost, vytvářejí špatné vztahy a způsobují nám zbytečné rozrušení.
Klade otázky týkající se vaší osoby a naslouchá vašim odpovědím
Pro začátek je třeba, aby lidé měli empatii neboli schopnost vžít se do situace někoho jiného. To zahrnuje snahu pochopit, čím procházíte, a uznat to. Nemusí přitom zažívat podobné situace nebo pocity. Ve skutečnosti mohou v dané situaci reagovat jinak než vy. Musí však být schopni vyjádřit uznání toho, co cítíte vy. K pochopení mohou směřovat kladením vhodných otázek a/nebo tím, že se pokusí představit si, co prožíváte.
Je upřímný, zodpovědný a dokáže přiznat své chyby
Všichni potřebujeme mít důvěru a spolehnout se na druhé. Díky tomu se cítíme bezpečně a jistě.
Být ve vztahu s někým, kdo dokáže říct: „Moje chyba“ nebo „moje vina“, vám dává pocit, že nejste vadná, alespoň ne víc než další člověk. To do značné míry přispívá k silnému pocitu pohody.
Většinu času dokáže účinně zvládat své emoce
Každý umí občas vybuchnout. To z nás dělá lidi. Lidé jsou smutní, nevrlí, naštvaní, rozladění, zranění, apatičtí nebo uvízlí ve vlastním pocitu spravedlnosti či nespravedlnosti. Ale lidé s dobrým duševním zdravím uznají, že se to stává každému z nás. Člověk byl měl mít soucit se sebou samým a soucítit s vámi, když se občas dostanete do úzkých. Být v blízkosti někoho takového nám dává pocit, že nemusíme být dokonalé, chodit po špičkách, bát se odmítnutí nebo opuštění.
Dobře o sebe pečuje po psychické, emocionální i fyzické stránce
Když se o sebe ostatní dobře starají, nemusíme to dělat za ně. Můžeme se svobodně věnovat vlastní péči o sebe. To je životně důležité v jakémkoli smysluplném vztahu, doma nebo v práci. Být v blízkosti lidí, kteří žijí zdravým životním stylem, nás často přiměje k tomu, abychom ho žily také. Někdy se z nich stávají vzory. Jindy jim dáváme za vzor správnou péči o sebe a oni nám za to projevují uznání.
Je mu příjemné být sám, ale i s lidmi
Být s někým, kdo je rád sám nebo s ostatními, nám dává šanci být podobně vyrovnané. Pokud nám dávají prostor pro naše věci, chceme jim to oplatit a dát jim prostor pro jejich záležitosti. Když si lidé mohou užívat čas o samotě i ve společnosti, dává to vztahu prostor k nadechnutí. To podporuje autenticitu a respekt.
