Je vám nad 50 let? Víme, která poloha spánku podporuje vznik vrásek a která je naopak pro krásu ideální
Přemýšleli jste někdy o tom, zda to, jak v noci spíte, ovlivňuje váš vzhled následující den? Samozřejmě, že pokud se špatně vyspíte, budete vypadat vyčerpaně… ale o tom tady nemluvíme. Způsob, jakým spíte, na břiše, na zádech nebo na boku, může pracovat proti vám v oblasti krásy. Proto jsme si promluvili s odborníky na péči o pleť, abychom zjistili, jaké poloze při spánku byste se měli vyhnout, pokud je vám více než 50 let a chcete zůstat co nejméně vrásčití.
Vrásky často vznikají při smíchu, úsměvu, cucání brčka nebo jiných soustavných pohybech obličeje, ale vrásky ve spánku jsou úplně jiná hra. Nejběžnějším typem vrásek jsou dynamické vrásky vznikající opakovaným stahováním svalů, kdy dochází k naleptávání nadložní kůže, ale vrásky ve spánku vznikají jiným mechanismem. Spánkové vrásky vznikají kvůli opakovanému natahování a deformování kůže, které je způsobeno každodenním mlácením obličejem o polštář.
Studie publikovaná v roce 2021 dává za pravdu a uvádí, že spánkové vrásky se u lidí mohou objevit v důsledku deformace kůže způsobené „mechanickým stlačením během spánku“. Tyto vrásky se liší od vrásek od smíchu nebo vrásek, protože jsou způsobeny silovým působením na obličej v určitých spánkových polohách.
Pokud spíte na břiše, zbytečně zatěžujete svou pokožku, a když jste starší, vaše pokožka už se nezatáhne tak jako v mládí. Předpokládá se, že vrásky ze spaní na břiše jsou způsobeny opakovaným namáháním pokožky. Když jste mladí a máte skvělý kolagen a podpůrné kožní prvky, vyřeší se krátce po probuzení, ale časem může vytrvalé natahování skutečně vést ke vzniku spánkových vrásek.
Spánek na boku může také vést k určitým vráskám. Některé polohy při spánku vrásky nezpůsobí, ale mohou je zhoršit a mohou urychlit a zesílit vrásky na hrudníku, krku a obličeji. Vrásky způsobené polohou při spánku budou zřetelnější na povolenější kůži, proto je uvidíte na hrudníku dospělého člověka, ale jen zřídka na hrudníku dítěte.
Nejlepší je spát na zádech
Dřímání na zádech je nejlepší způsob, jak se těmto vráskám při spánku vyhnout, protože kůže na obličeji se nebude třít o polštář. Pokud je však pro vás spánek v této poloze nepohodlný a v konečném důsledku povede ke špatnému spánku, nemusí to stát za to. Důležitější je mít kvalitní spánek než se vyhnout vráskám, a pokud se vám špatně spí, nemusí to stát za kompromis.
Spaní na zádech je sice nejlepší způsob, jak se vyhnout vráskám, ale varujeme, že může zhoršit reflux, apnoe a chrápání, což může také ztížit kvalitní spánek. Lidé s dobrým spánkem vypadají mladší a mají hydratovanější pleť.
Zdroj: Best Life Online
