Jídlo, které jí váš partner, ovlivňuje jeho sperma. Co má jíst, aby zvýšil svoji kvalitu?

Kvalita spermií je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují plodnost. Stejně jako každý jiný orgán v lidském těle je i reprodukční systém závislý na živinách a vitamínech, které jsou mu dodávány. Právě potraviny mohou pozitivně ovlivnit reprodukční zdraví člověka, informoval portál novaivffertility.com.

Vajíčka

Vejce jsou zdravou možností, jak zvýšit počet spermií, protože jsou plná bílkovin. Vejce také chrání spermie před škodlivými volnými radikály a zlepšují pohyblivost. Živiny obsažené ve vejci pomáhají při tvorbě silnějších a zdravějších spermií a zlepšují plodnost.

Špenát

Kyselina listová je nedílnou součástí zdravého vývoje spermií. Listová zelenina je bohatým zdrojem kyseliny listové a špenát je ideálním doplňkem stravy. Vyšší hladina kyseliny listové také snižuje počet abnormálních spermií ve spermatu, čímž se zvyšuje šance na úspěšný průnik spermie do vajíčka.

Banány

Vitamíny jako A, B1 a C obsažené v banánu pomáhají tělu vyrábět zdravější a silnější spermie. Na těchto vitamínech závisí také počet spermií. Banány jsou na tyto vitaminy bohaté a obsahují vzácný enzym známý jako bromelain. Tento enzym zabraňuje zánětům a také pomáhá tělu zlepšit kvalitu a počet spermií.

• 

Chřest

Chřest je zelenina, která má vysoký obsah vitaminu C a má řadu pozitivních účinků na spermie. Bojuje proti volným radikálům a také chrání buňky varlat, čímž připravuje půdu pro lepší počet spermií, zvýšenou pohyblivost a kvalitu spermií.

Tmavá čokoláda

Hořká čokoláda je plná aminokyseliny L-Arginin HCl, která prokazatelně přispívá k vyššímu počtu a objemu spermií. Její konzumace v omezeném množství může do určité míry zlepšit počet spermií.

Vlašské ořechy

Ořechy jsou dobrým zdrojem zdravých tuků a bílkovin. Zdravé tuky jsou potřebné pro tvorbu buněčné membrány spermií. Tyto omega-3 mastné kyseliny také pomáhají zvýšit objem spermií tím, že podporují průtok krve do varlat. Obsah argininu ve vlašských ořeších přispívá ke zvýšení počtu spermií. Antioxidanty obsažené ve vlašských ořeších také pomáhají odstraňovat toxiny v krevním řečišti.

Zdroj: novaivffertility.com