Porozumění „primárním emocím“ může být klíčem ke zdravému vztahu 

Když skončí fáze líbánek, emoce se mohou zkomplikovat. Zde se dozvíte, proč by péče o sebe mohla být klíčem k tomu, aby komunikace s vaším partnerem byla o něco jednodušší. 

Všichni jsme slyšeli o líbánkové fázi. Když vztah začíná, všechno se zdá být příliš dobré na to, aby to byla pravda. Na nového partnera se díváme růžovými brýlemi. Po nějaké době se však situace začne uklidňovat. Uvidíme partnerovy drobné nedostatky a otravné zvyky. Hádky jsou stále častější. Růžové brýle spadnou a fáze líbánek skončí. 

Ale co když konec líbánek není ve skutečnosti špatný? Co když je to příležitost k růstu? 

Mnoho problémů, které mohou v dlouhodobých vztazích vzniknout, pramení z našeho nepochopení partnerových emocí. Nejlepším způsobem, jak skutečně porozumět svému partnerovi, naladit se nejprve na své vlastní „primární pocity“ prostřednictvím péče o sebe sama.  

Jak nám péče o sebe dává prostor pro partnerovy emoce  

Když věci nejdou podle očekávání, můžeme se cítit naštvaní, zranění nebo smutní. Bez „vnitřních zdrojů“ k přijetí vlastních emocí s nimi často začneme bojovat. Když neustále bojujeme se svými emocemi, nemáme vždy prostor být vnímaví i k emocím svého partnera. Praxe sebepéče spočívající v jemném soužití s našimi pocity jim umožňuje, aby se usadily, díky čemuž se cítíme klidnější, a jsme tak více k dispozici pro spojení. 

Jak nás péče o sebe přivádí o krok blíže k přijetí primárních pocitů partnera i našich vlastních pocitů    

Péče o sebe nám nejen pomáhá najít prostor pro pozitivní komunikaci, ale také nám dává nástroje, jak přijmout partnerovy emocionální turbulence, stejně jako přijímáme ty své. Péče o sebe sama nám pomáhá neodsuzovat, když se setkáme tváří v tvář se zmatenými emocemi. Učíme se přijímat, že naše vlastní emoce jsou někdy nelogické. Tím, že necháme bouřlivé emoce ustálit, se přiblížíme k pochopení, že někdy naše nevyzpytatelné emoce ve skutečnosti skrývají. 

Když se naučíme přijímat své hlubší „primární pocity“ prostřednictvím péče o sebe, začneme chápat, že každý člověk se potýká se stejným složitým emočním tancem. Na oplátku začneme na sekundární a primární emoce svého partnera nahlížet bez předsudků-stejně jako na sebe. To znamená, že přestaneme bojovat a začneme přijímat. A nakonec začneme také skutečně komunikovat. 

 Zdroj: stylist.co.uk