Vztahy bez sexu: Proč páry ztrácejí jiskru a jak ji získat zpět?

Ať už se nacházíte ve fázi nového milostného vztahu, nebo jste spolu už desítky let, mnoho lidí považuje sex za důležitou součást svého vztahu. Národní průzkum sexuálního zdraví a chování v Americe, zveřejněný v roce 2021, zjistil pokles sexuální aktivity ve všech věkových skupinách. Dokonce i u dospívajících a mladých lidí. Ale nejde o nový trend, uvedl server Newsweek.

Dřívější studie, která analyzovala sexuální život amerických párů v letech 1986-2014, rovněž zaznamenala trvalý pokles v průběhu desetiletí. V průměru měly páry sex 50 až 70krát ročně, ale lidé v roce 2010 uváděli o devět sezení ročně méně než páry v 90. letech.

Co tedy můžete dělat, pokud jste se ocitli ve vztahu bez sexu? A jak svůj milostný život vrátit do správných kolejí?

Podle odborníků na vztahy, abyste byli považováni za „bez sexu“, musíte mít sex méně než desetkrát ročně, ale důvody, proč lidé tráví méně času v ložnici, nejsou jednoznačné.

Důvod, proč páry přestanou mít sex, závisí na každém jednotlivém partnerském vztahu. Existují tři aspekty sexu ve vztahu – vztahový, prorekreační a rekreační.

Stereotyp, ochlazení, děti

Pokud váš vztah prochází těžkým obdobím, je pravděpodobné, že bude trpět i váš sexuální život, protože vaše spojení ochabne. Pokud se snažíte o dítě, pak mohou mít vliv problémy, jako je neplodnost nebo hormony. Pokud máte sex pouze pro zábavu, možná budete muset experimentovat, abyste znovu zažehli vášeň.

Poradkyně specializující se na psychosexuální terapii souhlasí s tím, že dynamika vztahu hraje velkou roli v tom, proč páry přestanou mít sex, ale že faktory životního stylu by se neměly podceňovat. „Sledujeme kvalitu vztahu, ale také změny v životním stylu, jako je stres, smutek, nemoc nebo děti“.

Každý pár je jiný a mít více nebo méně sexu, než je „norma“, není problém, pokud jste oba šťastní. Nicméně pokud vám slábnoucí sexuální život způsobuje rozpory, můžete podniknout určité kroky k nápravě.

Sexuální potřeby každého člověka jsou důležité a nemluvíme jen o libidu. Nesourodé jazyky lásky mohou vést k „sexuální slepé uličce“, a to i u párů, které jsou spolu již dlouho. Podle Nelsona je důležité brát v úvahu pocity partnera a pracovat na citovém propojení.

Někteří lidé potřebují cítit citové spojení před sexem a někteří cítí spojení až po sexu. Snažte se jeden druhého nesoudit a všímejte si, kde potřebujete obnovit spojení.

Podívejte se na svůj životní styl

Ať už jde o péči o děti, stres v práci nebo zdravotní problémy, byli byste překvapeni, jak moc může zdánlivě nesouvisející problém ovlivnit váš sexuální život.

Doporučujeme společně řešit jeden problém po druhém a zjistit, zda nějaké vnější faktory nemají vliv na vaše libido.

Trávit spolu kvalitní čas

Udržet romantiku při životě vyžaduje práci, a o to víc to platí v ložnici. Abyste našli příčinu problému, doporučuje Nelson pracovat zpětně a zaměřit se na posílení vašeho vztahu jako celku.

Ve vztahu jsou čtyři zdroje – čas, pozornost, náklonnost a nakonec sex. Každý z vás může potřebovat jiné věci, abyste získali zpět ten intimní pocit.

Místo toho, abyste se vrhli rovnou na sex, zkuste spolu trávit čas, abyste se spojili na emocionální úrovni, ať už je to večerní rande, držení se za ruce nebo mazlení na gauči při sledování televize.

Řešte problém raději dříve než později

Obvykle je to jeden z partnerů, kdo se odhlásí, a špatná komunikace způsobí, že se problém začne nabalovat jako sněhová koule. Když je jeden člověk vyhýbavý a vy máte omezenou nebo špatnou komunikaci, problém zůstane.

Oba partneři musí chtít obnovit svůj sexuální život, ale lze to udělat.

Zdroj: Newsweek.com