Co ženy nejčastěji zanedbávají v zimní péči o zuby, podle dentálních hygienistek

Zima mění nejen náš jídelníček a rytmus dne, ale také způsob, jakým se chováme k vlastním zubům. Dentální hygienistky upozorňují, že právě v chladných měsících přibývá zánětů dásní i prasklin ve sklovině, a to kvůli několika opakujícím se návykům, které ženy podle jejich zkušeností podceňují.

Mnohé ženy reagují na chlad menší hydratací a častějším saháním po sladkém, což se rychle podepisuje na stavu ústní dutiny. Hygienistky také popisují, že zima přináší typický mix stresu a únavy, kdy pravidelná péče ustupuje pohodlí. Tento moment je podle nich kritický, protože i krátká období zanedbání mohou ovlivnit dásně i sklovinu citlivější než v jiných ročních obdobích.

Nízká hydratace a výraznější kyselost v ústech

V zimě lidé obecně pijí méně vody a ženy podle hygienistek patří v tomto období mezi nejohroženější skupinu. Dehydratace snižuje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny vzniklé po jídle. Odborný časopis Journal of Dental Research dlouhodobě upozorňuje, že nedostatek slin urychluje tvorbu zubního kazu i zánětů dásní. Tento mechanismus je přitom jednoduchý a v zimě extrémně častý.

Roli hraje i oblíbený zimní rituál – horké nápoje. Káva, čaj nebo svařené víno často obsahují cukr nebo kyselé složky. Když se kombinují s nízkou hydratací, zvyšují kyselost v ústech a sklovina se oslabuje rychleji. Hygienistky proto doporučují jednoduchý postup: po každém horkém nápoji vypít několik doušků čisté vody.

Přeskakování mezizubní hygieny a rychlejší usazování plaku

Zimní únava často vede k tomu, že lidé pečují o chrup spíše mechanicky než důkladně. Hygienistky popisují, že mezizubní kartáčky a nit bývají první věcí, kterou ženy v období stresu vynechají. V zimě se přitom plak tvoří rychleji, protože sladká strava a teplé nápoje zanechávají lepivější povlak než běžné celoroční menu.

Tento povlak mění pH v ústech a přispívá k podráždění dásní. Výzkumy publikované v European Journal of Oral Sciences ukazují, že zanedbání mezizubní hygieny byť jen několik dní zvyšuje riziko zánětu dásní výrazně rychleji, než se většina lidí domnívá. V zimě se tyto projevy násobí právě kombinací teplých nápojů a častější konzumace sladkostí.

Teplotní šoky oslabují sklovinu

Málokdo si uvědomuje, že prudké střídání teplot může zubům vadit stejně jako sklu. Sklovina se při kontaktu s horkem roztahuje a při chladu smršťuje. Když ženy přicházejí z mrazivého prostředí a hned si dopřejí horký nápoj, vznikají mikrotrhliny, které mohou zvýšit citlivost na celé týdny. Tento jev vysvětlují hygienistky jako častou zimní komplikaci, která se dá snadno předejít pomalejším ohříváním úst vlažným pitím.

Na citlivost si podle nich v zimě stěžuje více pacientek než v jiných ročních obdobích. Nejčastěji se obtíže objevují u žen po třicítce, protože jejich sklovina je už přirozeně tenčí než v mladším věku. Pokud se k tomu přidá i stresové skřípání zubů, které se v zimě zvyšuje, sklovina ztrácí pevnost ještě rychleji.

Příliš tvrdé kartáčky a přehnaná snaha o bělost

Hygienistky popisují, že zimní měsíce přinášejí také větší zájem o kosmetické bělení. Ženy často sahají po bělicích pastách s vysokou abrazivitou, které mohou v kombinaci s citlivější sklovinou způsobit nepříjemné pálení dásní. Tvrdé kartáčky tento efekt ještě zesilují. Ve studiích Americké dentální asociace se opakovaně uvádí, že tvrdé štětiny odírají povrch skloviny a odhalují krčky, které pak bolí i při nádechu studeného vzduchu.

Rozumnější volbou je podle hygienistek měkký kartáček a střídání bělicí pasty s klasickou fluoridovou. Fluorid pomáhá opravovat povrch skloviny a chrání ji před kyselinami. Pokud se ženy drží tohoto střídmého přístupu, výsledek je dlouhodobě lepší než při agresivním bělení.

Závěr: zimní péče začíná u drobných návyků

Zimní měsíce testují odolnost skloviny i pravidelnost hygieny, ale k výraznému zlepšení často stačí několik drobných úprav. Větší příjem vody, důsledná mezizubní péče a opatrnější přístup k horkým nápojům patří mezi kroky, které ženy podle hygienistek nejčastěji podceňují. Pokud ale tyto návyky posílí, zima na jejich zuby dopadne méně a návštěvy ordinací se mohou stát spíše kontrolou než řešením problémů.

Zdroje: ada.org, jdentres.org, nature.com, tandfonline.com