Podzim je tu: Jak se vyhnout podzimní depce?
Na každého z nás aspoň jednou za život vlezla nějaká ta „depka“. Kolem podzimu a někdy i zimy nás navštěvuje více než bychom si přáli. I vzhledem k tomu, jaké je v těchto měsících počasí, se není čemu divit. Máme pro vás pár rad a tipů, jak s touto depkou zatočit.
Je nutno poznamenat, že jsou mezi námi tací, kteří se v podzimní depce vyžívají. Je úplně jedno do, které skupiny patříte, Pojďte si depku zpříjemnit nebo jí dát sbohem.
1. Nepleťte si depku s depresí
Depka je stav, který trvá v řádech hodin, až několik málo dnů. Zato deprese je dlouhotrvající stav, který může trvat měsíce či roky. Při depresi je dobré vyhledat odbornou pomoc. Dobrá je návštěva psychologa, který si s vámi o všem popovídá, při zhoršených stavech se už chodí k psychiatrovi, který vám předepíše prášky na léčbu deprese.
2. Pečujte o sebe
Když nás chytí splín, tak nás nic nebaví a ani se nám nic nechce, když nám to okolnosti dovolí, tak zůstaneme celý den v pyžamu, rozcuchané a neupravené. Také se nám může stát, že nevystrčíme nohu z postele a to je chyba! I když třeba nikam nemusíte a venku je zrovna pod mrakem, můžeme si udělat hezký den v pohodlí domova. Oblečte si oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně, zkuste si na hlavě udělat nějaký nový účes, experimentujte se svým líčením, když se vám to nepovede, tak to vůbec nevadí, stejně to uvidíte jenom vy.
3. Pusťte si nějakou komedii nebo animák
Občas rádi utíkáme z reality, když na není úplně hej. Začneme číst nějakou knížku, kterou jsme si koupili před několika měsíci a ještě jsme ji ani neotevřeli. Pro toho, kdo čtení moc neholduje, je animák nebo hraná komedie dobrou alternativou. Při sledování čehokoliv pozitivního svůj mozek tak zaměstnáte, že nebudete myslet na nic, takže depka ve vaší hlavě nebude mít prostor, věřím že po odkoukání budete plní dojmů a pozitivních pocitů.
4. Něco uvařte/upečte
Vaření nebo pečení dokonale zaměstná váš mozek a chuťové buňky. Dozajista existuje hodně žen, co své pocity ventilují skrz kuchyni. Uvařte si vaše oblíbené jídlo nebo si najděte nový recept a posuňte ve svých dovednostech ještě více nahoru.
5. Jděte ven
Ano, čtete dobře, teple se oblečte a vyrazte na procházku městem či lesem a výlet můžete zakončit posezením v kavárně u teplého čaje, či kafe. Zavolejte kamarádce a dejte si k teplému nápoji společně kousek dortíku a u toho zrovna můžete probrat všechny drby a vaše oblíbená témata.
Zdroje: Redakce