Toto je několik prokázaných zdravotních výhod, proč by těhotné ženy měly pít limetkovou šťávu

Ovoce je nezbytnou součástí jídelníčku těhotných žen, protože má vysoký obsah vitamínů a minerálů. Některým druhům ovoce je však třeba se v těhotenství vyhýbat, a to i přes jejich celkový přínos pro zdraví. Ale to není případ limetkové šťávy.

Během těhotenství se mění nutriční potřeby vašeho těla i to, že nyní musíte jíst, abyste uživila dva životy, připomíná web StyleCraze. Přejídání se však není správnou cestou. Musíte být velmi opatrná, abyste uspokojila výživové potřeby své i svého dítěte, aniž byste to přehnala.

Je pití limetkové šťávy během těhotenství bezpečné?

Těhotné ženy často trpí dehydratací. Ovocné šťávy jsou zdravé tekutiny, které kromě četných výživových benefitů dokážou udržet těhotný organismus hydratovaný. Když se mluví o šťávách, první slovo, které vás napadne, je limetková šťáva. Stejně jako většina citrusových plodů je limetka skvělým zdrojem vitaminu C. Jak bezpečná je ale limetková šťáva pro těhotné ženy? Mnoho žen má během těhotenství na limetkovou šťávu skutečně chuť. To může být způsobeno nedostatkem vitaminu C v těle. Limetková šťáva je tedy v těhotenství naprosto bezpečná!

Výhody limetkové šťávy v těhotenství

Zdroj vitaminu C

Těhotné ženy často trpí nedostatkem vitaminu C. Citrusové plody, jako jsou limetky, jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C. Pravidelná konzumace limetkové šťávy proto může tělu poskytnout další dávku vitaminu C a snížit tak potřebu vitaminových doplňků.

Léčí zácpu a zažívací potíže

Zácpa a zažívací potíže jsou nedílnou součástí těhotenství. Protože limetková šťáva stimuluje činnost jater, reguluje dráždivý pohyb střev, a tím předchází stavům, jako je zácpa a průjem. Pravidelná konzumace limetkové šťávy může usnadnit vyprazdňování a léčit zažívací potíže a navíc vás hydratuje.

Šťáva bohatá na antioxidanty

Obsah vitaminu C v limetkách je silný antioxidant. Limetková šťáva tak působí jako skvělý čisticí prostředek, který z vašeho organismu vyplavuje toxiny a volné radikály. Jak vám potvrdí každá žena, která zažila těhotenství, nachlazení v těhotenství není žádná legrace! Limetková šťáva vás rozhodně pomůže ochránit před obávaným nachlazením a několika dalšími infekcemi.

Prospěšná pro nenarozené dítě

Nejen vám, ale i vašemu nenarozenému dítěti může limetková šťáva, kterou konzumujete, prospět. Limetka obsahuje vysoké množství draslíku, o kterém se předpokládá, že pomáhá budovat kosti nenarozeného dítěte a usnadňuje vývoj mozkových a nervových buněk. V tomto ohledu je však třeba provést další výzkum.

Pomáhá zvládat vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak není pro vaše tělo dobrou zprávou, tím spíše, když jste těhotná. Chronický vysoký tlak může vést k preeklampsii, život ohrožujícímu stavu, který může ženu donutit k předčasnému porodu. Existuje důvod, proč vám lékař při každé návštěvě kontroluje tlak! Studie ukazují, že výtažky z citrusových listů mohou pomoci snížit váš krevní tlak. Limetková šťáva obsahuje hořčík a draslík, které mohou také pomáhat snižovat krevní tlak. V tomto ohledu je však třeba provést další výzkum. Spolu s limetkovou šťávou může být k prevenci preeklampsie užitečné dodržování diety bohaté na draslík a vlákninu.

Léčba oteklých nohou

Otoky nejsou zdravé a nejsou ani hezké. Ačkoli je to běžné, oteklé nohy mohou být těžkopádné a bolestivé. I zde vám může přijít na pomoc limetková šťáva. Vypít lžičku limetkové šťávy se sklenicí vlažné vody může pomoci při snižování otoků během těhotenství. Můžete si také dát teplou vodní lázeň s epsomskou solí a limetkovou šťávou, která zmírní bolest a otoky.

Zdroj: stylecraze.com