Nemůžete mít orgasmus? Zde je pár tipů!

Asi 10 % žen nikdy nezažilo orgasmus – ať už s partnerem, nebo při masturbaci. První a nejdůležitější lekcí je nácvik rozvíjení rovnováhy mezi napětím a uvolněním během sexuální aktivity. Jak mohou být zároveň napjaté i uvolněné? To je dobrá otázka. A my známe i odpověď. 

Jak dosáhnout orgasmu Krok 1: Napněte se 

Typem napětí, které ženám pomáhá dosáhnout orgasmu, je svalové napětí (myotonie). Mnoho žen má mylný dojem, že by se měly uvolnit a „jen tak ležet“, protože slyšely, že uvolnění při sexu je důležité. Ukazuje se však, že svalové napětí je pro dosažení orgasmu často nezbytné. Podle mých zkušeností se většina žen naučí dosáhnout prvního orgasmu tak, že do něj zapojí přiměřené napětí nohou, břicha a hýždí. 

Jak dosáhnout orgasmu Krok 2: Zklidněte se 

Kde je tedy relaxační část této rovnice? V mozku. Během sexu by se žena měla soustředit pouze na prožívání pocitů ze stimulace. 

Máte problém se uvolnit? Během sexu mnoha ženám pomáhá myslet na své vlastní mantry, jako například „Můžu trvat tak dlouho, jak chci“ nebo „Tohle je opravdu skvělý pocit“. To zaměstnává mozek-ale myšlenkou, která podpoří sexuální vzrušení, a ne nervózní, negativní myšlenkou, která by mohla vzrušení snížit. 

Některým ženám, které mají potíže s orgasmem, může pomoci terapie. U jiných může být příčinou problému zdravotní stav nebo vedlejší účinky léků. Navštivte svého lékaře, aby tyto příčiny vyloučil.

Zdroj: webmd.com