Povídáte si sama se sebou? Má to celou řadu výhod, tvrdí vědci

Rádi si povídáte samy pro sebe? Nejen, že je to normální, ale také vám to přináší mnoho výhod a zlepšuje to paměť!

Je to normální

Možná vám přijde směšné vidět někoho, kdo si povídá sám se sebou. Tyto vášnivé dialogy o jednom jedinci ale vedeme téměř všichni. Podle studie je to dokonce až 95 % dospělých, kteří si povídají sami se sebou jen v hlavě, a 25% dospělých, kteří si povídají nahlas. A právě tito lidé mají mnoho zdravotních výhod!

Paměť

Podle studie je prokázáno, že pokud vyslovujete nebo voláte po něčem, co hledáte, je zde vyšší šance hledanou věc najít. Mluvení pro sebe sama má také prokázané zvýšení motivace i soustředění. Někteří experti se shodují také na tom, že vám mluvení si pro sebe může pomoci i s vypořádáním psychických problémů.

Pozor na jazyk

Někteří odborníci varují, že pokud vůči sobě mluvíte kriticky, nebo sami sebe dokonce ponižujete, snadno se to odrazí i na vaší sebedůvěře. Dávejte si také pozor na to, co říkáte. Pokud například prožíváte těžké období, nechte mluvit své srdce a poslouchejte. Pomoci vám mohou také otázky. Experti radí vyslovit otázku nahlas a na ní pak sami reagujte. Nechte plynout své myšlenky. A ačkoliv vám to možná neprozradí odpověď, začnete se na konkrétní problém dívat z jiného úhlu pohledu.

zdroj: webmd, sas, selfcontrol, healthline, medicalnewstoday, clevelandclinic,