Největší cestovatelská past pro ženy po 40. Vyhnete se jí jednoduchým krokem
Ženy po čtyřicítce dnes cestují mnohem víc než dřív – často samy a s chutí do dobrodružství. Jak ale upozorňují české pojišťovny i lékaři, právě tahle nově nabytá volnost někdy vede k nečekaným zdravotním problémům. A překvapivě nejde o nebezpečí na trase, ale o přehnaně nabitý program.
Lékaři z ordinací cestovní medicíny popisují, že se stále častěji setkávají s lidmi, kteří do dovolené vtěsnají každou volnou minutu. Rychlé přesuny, málo spánku, dlouhé dny na nohou. Podle evropských statistik se tento způsob „všeho nebo nic” objevuje nejčastěji právě u žen mezi čtyřicítkou a padesátkou.
Proč právě ženy kolem čtyřicítky často přepínají síly
Blízcí lékařů často jen pokrčí rameny – říkají, že mnohé ženy v tomto věku žijí v nepřetržitém kolotoči. Práce, děti, domácnost, starost o stárnoucí rodiče. A když konečně přijde vytoužené volno, vznikne pocit, že ho musí maximálně využít. Častým výsledkem je únava, která se snadno zamění za drobné zdravotní potíže. Pojišťovny hlásí, že podobné situace tvoří čím dál větší část nahlášených případů z dovolených.
Když tělo říká dost – ale člověk si toho nevšimne
Praktičtí lékaři upozorňují, že kolem čtyřicítky už tělo zkrátka reaguje jinak. Ne pomaleji, ale citlivěji. Změna klimatických podmínek, nepřetržitá chůze, nedostatek spánku – to všechno se sčítá. A když se k tomu přidá rychlý přesun mezi památkami bez pauzy na oběd nebo pití, je vyčerpání na světě.
Dalším problémem je spoléhání na mobilní aplikace. Ty sice nabídnou trasu, ale nedokážou odhadnout, jestli je člověk v kondici, aby ji zvládl. Průvodci často vzpomínají na turisty, kteří vyrazili na středně náročný okruh, a po dvou hodinách už sotva popadali dech. Nejčastěji jde o lidi, kteří nejsou zvyklí na celodenní chůzi, ale nechtějí si výlet „kazit zbytečnými pauzami”.
Jednoduchý krok, který může změnit ráz celé dovolené
Lékaři doporučují překvapivě jednoduchou věc – první den zvolnit. Žádné dlouhé výlety, žádné maratonské přesuny. Tělo se tak mnohem rychleji srovná s cestou a následné dny bývají příjemnější. Podobný princip používají i profesionální výpravy, které vědí, že adaptace nejde uspěchat. Když cestovatelé tempo jen o trochu upraví, potíží výrazně ubývá.
Co udělat ještě před odjezdem
Praktičtí lékaři doporučují několik jednoduchých kroků, které lze zvládnout ještě doma. Patří mezi ně běžná kontrola zdravotního stavu, doplnění chybějících vitamínů a hlavně pravidelný pitný režim alespoň pár dní před cestou. Mnoho lidí totiž odjíždí už lehce dehydrovaných, což tělu na dovolené příliš nepomůže.
Hodit se může i malá lékárnička s přípravky na trávení a bolest hlavy – podle lékařů patří právě tyto potíže mezi nejčastější problémy cestovatelů po čtyřicítce. Nakonec ale většina žen, které o svých cestách pak mluví v ordinacích nebo na sociálních sítích, říká jednu věc: nejvíc jim pomohlo zpomalit a přestat se hnát za dokonalým programem.
Kdo si dovolí vynechat jednu památku nebo začít ráno klidnou snídaní u kávy, většinou nakonec stihne víc, než čekal. A ženy po čtyřicítce často zjišťují, že nejde o výkon ani počty nachozených kilometrů – ale o chvíle, na které se doma nejlépe vzpomíná.
Zdroje: unwto.org, booking.com, etc-corporate.org, travelweekly.com
