Většina lidí si čistí zuby špatně. Tato jedna chyba ničí sklovinu rychleji než cukr
Není to jen o tom, kolikrát denně vezmete kartáček do ruky. Podstatné je i kdy to uděláte. Právě načasování může rozhodnout, jestli sklovinu chráníte nebo ji pomalu oslabujete.
Typické ráno vypadá podobně. Káva, džus, někdo si dá ovoce a hned potom čištění. Na první pohled správně, jenže tady se často dělá chyba. Po kyselých jídlech a nápojích se sklovina na chvíli oslabí, není tak odolná jak bývá běžně.
V tu chvíli, když vezmete kartáček, dochází k jemnému narušení povrchu. Není to nic co by bylo hned vidět, ale časem se to nasčítá. Odborníci z Evropské federace parodontologie upozorňují, že kyseliny krátkodobě sníží pH v ústech a tím pádem zuby zranitelnější jsou.
Proč je čištění hned po jídle problém
Sklovina je tvořena minerály, hlavně hydroxyapatitem. Když se prostředí v ústech okyselí, začne docházet k demineralizaci. Jednoduše řečeno, zuby přichází o důležité látky.
A právě tehdy je mechanické čištění nejhorší. Kartáček v té chvíli nepomáhá, spíš mikroskopicky obrušuje. Dlouhodobě pak zuby ztrácí lesk a mohou být citlivější, i když si toho člověk dlouho nevšimne.
Jedna chyba, kterou dělá většina lidí
Nejčastěji jde o čištění hned po kyselém jídle nebo pití. Typicky citrusy, víno, perlivé nápoje ale i různé smoothie, které působí zdravě. Paradox je, že právě lidé co se snaží jíst zdravě si tím někdy škodí víc.
Americká dentální asociace doporučuje počkat minimálně 30 minut. Během té doby sliny pomáhají srovnat pH a částečně obnovit minerály ve sklovině. Není to složité, jen na to lidi zapomínají.
Když máte pocit, že musíte udělat něco hned, stačí si vypláchnout ústa vodou. Pomůže to snížit kyselost a odstraní část zbytků jídla. Není to dokonalé, ale lepší než hned čistit.
Co dělat správně
Správná péče není nijak komplikovaná, jen chce trochu důslednosti. Nejde jen o čas, ale i o to jak si zuby čistíte a čím.
- Čistěte si zuby ráno klidně před snídaní, nebo až s odstupem po jídle
- Vyberte měkký kartáček, tvrdý může nadělat víc škody než užitku
- Nezapomínejte na mezizubní prostory, tam se problémy drží nejčastěji
Jak poznat poškozenou sklovinu
Začátky bývají nenápadné. Zuby mohou reagovat na studené nebo sladké, někdy jen lehce takže to člověk přejde. Postupně se ale může měnit i barva, zuby působí víc do žluta protože prosvítá dentin pod sklovinou.
Podle České stomatologické komory lidé často přijdou až když je problém větší. Přitom prevence není nijak složitá ani drahá, spíš jde o zvyk.
Stačí upravit rutinu. Nečistit hned po kyselém jídle a dát zubům čas se vzpamatovat. Malá změna, ale v delším horizontu může rozhodnout jak budou zuby vypadat za pár let. Možná víc než si člověk myslí.
Zdroje: efp.org, ada.org, csk.cz, nhs.uk
