Máte dlouhodobě problém s usínáním? Možná trpíte syndromem neklidných nohou
Zdravý spánek není přirozená věc pro každého. Existuje mnoho lidí, kteří mají z různých důvodů problém v noci usnout. Někdo nedokáže zklidnit myšlenky, jiný nemůže najít dobrou polohu a někteří trpí syndromem neklidných nohou. Pro ty poslední zmiňované nabízíme pomoc.
Syndrom neklidných nohou je porucha spánku charakterizovaná nekontrolovatelným nutkáním pohybovat dolními končetinami. Zhoršuje se během večera a stupňuje se až do noci hlavně ve chvíli, když si chce člověk odpočinout. Poruchy se při pohybu snižují, ale jakmile se člověk zastaví, objeví se příznaky. Díky tomu je téměř nemožné usnout.
Příznaky
Příznaky syndromu neklidných nohou jsou třes nohou, neodolatelné nutkání jimi hýbat a stížnosti na nemožnost odpočinku. Příznaky jsou závažnější v noci než ve dne. Pokud se s těmito příznaky ztotožňujete, můžete mít co dočinění se syndromem neklidných nohou. Dalšími příznaky spojenými s tímto syndromem je únava a problémy se soustředěním. Tento syndrom může omezit běžné činnosti vyžadující dlouhodobé sezení jako je návštěva kina či divadla a cestování.
Příčina
Zatím není známa příčina tohoto jevu. Jedná se pravděpodobně o poruchu nervových buněk v mozku, které řídí pohyb a reflexy. Syndrom jste také mohli získat dědičně. Někdy je způsoben nízkou hladinou železa nebo vedlejším účinkem jiných chronických stavů, jako je selhání ledvin nebo cukrovka.
Levandulové mýdlo jako přírodní léčba
Nezoufejte ovšem, existuje jednoduchá a účinná přírodní léčba, díky které se vyhnete drahým lékům. Stačí si dát pod prostěradlo levandulové mýdlo. Zdá se, že levandule má uklidňující účinek. Dejte si kousek levandulového mýdla mezi povlečení, každý večer k nohám. Měli byste si všimnout, že křeče ustupují a vaše nohy jsou mnohem klidnější! Za pokus to stojí, ne? Musí se ale opravdu jednat o levandulové mýdlo, jiné nefungují.
Technika levandulového mýdla nebyla vědecky prokázána, ale mnoho lidí na internetu uvádí, že skutečně funguje. Jiní uživatelé se zajímali, zda se nejedná o placebo efekt. Jedna žena později uvedla, že bez vědomí manžela dala mýdlo pod prostěradlo a hned se mu spalo mnohem lépe. Takže na tom něco bude. Ať už jde o placebo efekt či ne, znamená to, že tato technika funguje, takže to stojí alespoň za pokus.
Zdroj: Consigli e trucchi