Mohou být energetické nápoje v určité míře zdravé?

Energetické nápoje patří mezi nejoblíbenější nealkoholické pití vůbec. Mnozí ale ví, že energetický nápoj je plný kofeinu, i dalších látek, které pro naše tělo ve velkém množství nejsou zrovna nejlepší. Přesto, mohou být i zdravé?

Obsah

Energetické nápoje, kromě různých dochucovadel, obsahují téměř vždy stejné složky. Tou nejhlavnější je vysoké množství kofeinu, cukr, a především legální stimulanty, jako je guarana, taurin a L-karnitin. Tyto složky pak zvyšují bdělost, pozornost i energii. Na druhou stranu ale také zvyšují krevní tlak srdeční frekvenci a dech.

Rizika

Ve velké míře jsou energy drinky nepochybně nebezpečné. Podle statistik se jen v roce 2011 dostalo do nemocnice 1499 mladistvých ve věku 12 až 17 let,a to právě kvůli egergetickým nápojům. Studie navíc ukázala, že energetické nápoje mohou způsobovat zvyšenou srdeční frekvenci, vysový krevní tlak, bušení srdce, nespavost, dehydrataci, a neklid. Kofein, který tyto nápoje obsahují ve vysokém množství, navíc způsobuje bolest hlavy, výraznou únavu, úzkost, třes a podrážděnost. Americká pediatrická akademie proto tvrdí, že by nezletilí neměli tyto nápoje pít, ačkoliv 30-50% mladistvých uvedlo, že je pijí.

Výhody

Některé studie potvrzují, že energetické nápoje mohou zlepšit mozkové funkce, jako je paměť, soustředění, reakční doba, a zároveň snížit duševní únavu. Odborníci také tvrdí, že půllitrová plechovka energy drinku zvýšila koncentraci i paměť přibližně o 24 %. Vědci se domnívají, že za to může kofein, nebo jeho kombinace s cukrem. V každém případě se však pití těchto nápojů nesmí přehánět.

zdroj: healthline, pubmed, nccih, CDC, sutterhealth, AAP