Proč byste neměli stlát postel hned ráno: Vědci vysvětlují, proč je lepší nechat peřiny chvíli dýchat
Mnozí lidé začínají den tím, že rychle urovnají peřiny. Pocit uklizené ložnice ale nemusí být vždy výhra. Podle některých výzkumů může příliš brzké ustlání vytvořit prostředí, ve kterém se roztočům daří víc, než bychom chtěli.
Tým z britské Kingston University se už před lety pustil do sledování toho, jak se během noci mění vlhkost v lůžku. Zjistili, že člověk do přikrývky vydechuje teplo a vlhkost, které se drží uvnitř vláken. Pokud peřinu hned ráno uhladíte, vlhkost zůstává pod látkou uvězněná – a právě to roztočům vyhovuje.
Pokud se ale přikrývka nechá chvíli jen tak ležet, vlhkost začne přirozeně mizet. Podle alergologa Martina Fuchse z Německého centra pro výzkum alergií je suchý povrch lůžka jedním z faktorů, který dokáže výrazně snížit množství alergenů, jež se později víří v místnosti.
Proč není nutné spěchat
Roztoči se vyskytují téměř všude a sami o sobě lidem neškodí. Problém nastává až ve chvíli, kdy se do vzduchu dostanou jejich drobné částice, které mohou citlivějším lidem způsobovat rýmu, kašel či pálení očí. Právě proto vědci doporučují menší úpravu ranního rituálu – nestojí nic a často dokáže zmírnit potíže.
Podle studie z Kingstonu klesá vlhkost v lůžku během několika hodin na hodnoty, které většina roztočů nesnese. Výzkumníci používají testovací lůžka se stabilním nastavením teploty i vlhkosti a opakované výsledky ukazují stejný trend. Přestože se podmínky v domácnostech liší, základní princip je stejný.
Podobný názor má i norská bioložka Anne Strøm z Univerzity v Oslu. V rozhovoru pro ScienceNordic uvedla, že běžná ložnice mívá po probuzení hodnoty vlhkosti ideální pro roztoče. Jakmile ale necháme přikrývku chvíli volně rozprostřenou, uvnitř se vytvoří podmínky, které jim přestávají vyhovovat.
Co si představit pod pojmem „nechat peřiny dýchat“
V posledních letech se tento výraz objevuje čím dál častěji, ale princip je jednoduchý: nechte přikrývku po probuzení odhrnutou. Není potřeba ji věšet přes okraj postele nebo hned otevírat okno dokořán. I pár minut stačí k tomu, aby se vlhkost uvolnila.
Odborníci ale dodávají, že nejde o všelék. V kombinaci s dalšími kroky však může jít o účinnou součást péče o zdravější prostředí v ložnici.
Moderní byty jsou teplejší než dřív, méně se v nich větrá a vlhkost v nich bývá vyšší. Takové podmínky roztočům prospívají, a proto i malá změna rutiny může mít překvapivý efekt. Odborníci doporučují držet se několika jednoduchých pravidel.
Doporučení pro běžný den
– pravidelně větrejte ložnici
– peřinu po probuzení na chvíli odhrňte
– perte povlečení na vyšší teploty
– syntetické přikrývky perte doma, peřové nechte čistit odborně
– snažte se udržovat vlhkost v místnosti pod 50 procenty
Není tedy nutné měnit celé ranní rituály. Stačí dát ložnici pár minut času, než ji upravíte. Zatímco si chystáte snídani nebo se chystáte do práce, postel mezitím vyschne – a sníží se počet roztočů, kteří v ní přežijí. Podle dostupných studií jde o drobnost, která může mít dlouhodobě pozitivní dopad.
Zdroje: bbc.com, guardian.com, nature.com, who.int
