Jak si vybrat správnou podprsenku po padesátce: Na co si dát pozor, aby vše sedělo tam, kde má, a nebolela záda

S věkem se nemění jen číslo v občance, ale i tělo. A někdy víc, než bychom čekaly. Podprsenka, která před lety seděla bez problémů, může dnes tlačit, řezat do ramen nebo přispívat k bolesti zad. Výběr po padesátce už dávno není jen otázkou vzhledu, ale hlavně pohodlí a zdraví.

Po menopauze se vlivem hormonálních změn snižuje pružnost kůže i vazivové tkáně. Prsa často ztratí pevnost, mohou změnit tvar i objem. Do toho se přidává pomalejší metabolismus a jiné ukládání tuku než dřív. To všechno má vliv na to, jak prádlo sedí a jestli skutečně poskytuje oporu, kterou tělo potřebuje.

Mamoložka Miroslava Skovajsová v médiích opakovaně zmiňuje, že správně zvolená podprsenka není maličkost. Pomáhá nejen k většímu pohodlí, ale i jako prevence bolestí zad a šíje. A právě bolesti zad patří podle dat Světové zdravotnické organizace mezi nejčastější potíže žen ve středním věku.

Velikost není jen číslo. Přeměřte se znovu

Mnoho žen zůstává u stejné velikosti klidně desítky let. Jenže obvod hrudníku i samotný objem prsou se postupně mění, i když si to třeba nechceme připustit. Odborníci z britské NHS doporučují měření alespoň jednou ročně, ideálně v prodejně, kde s tím mají zkušenost.

Důležité je změřit obvod pod prsy a pak přes prsa v jejich nejplnějším místě. Podprsenka má hrudník pevně obejmout, ale nesmí škrtit nebo omezovat dech. Když se zadní díl vytahuje nahoru, bývá obvod příliš volný. A váhu by rozhodně neměla nést ramínka – tu má držet spodní pás, i když se na to často zapomíná.

Právě špatně zvolený obvod bývá častým důvodem bolesti ramen a krční páteře. Ženy pak mají pocit, že potřebují silnější ramínka, ale problém je jinde.

Opora je klíčová. Sledujte konstrukci i materiál

Po padesátce se vyplatí sáhnout po modelech s širšími ramínky a pevnějšími košíčky. Širší ramínka lépe rozloží váhu a tolik se nezařezávají do kůže, což ocení hlavně ženy s plnějším poprsím. U větších velikostí pomohou i boční výztuhy, které drží tvar a zabrání nepříjemnému „přetékání“.

Materiál je kapitola sama pro sebe. Pokožka bývá s přibývajícím věkem sušší a citlivější, někdy reaguje i na to, co dřív snášela bez potíží. Dermatologové upozorňují, že některé syntetické látky mohou podráždění zhoršit. Lepší volbou bývá bavlna s příměsí elastanu – pruží, ale zároveň dýchá.

Studie zveřejněné v časopise Ergonomics naznačují, že dostatečná opora prsou snižuje zátěž horní části páteře a může zmírnit chronickou bolest zad. Nejde tedy o módní výstřelek, ale o funkční součást oblečení, která má svůj význam.

Kostice ano, nebo ne

Kostice nejsou automaticky špatně, jak se někdy říká. Pokud dobře kopírují tvar prsu a neleží na měkké prsní tkáni, mohou poskytnout velmi dobrou oporu. Problém nastává ve chvíli, kdy tlačí, posouvají se nebo se zařezávají do podpaží. To pak může vést k otlakům, někdy i k drobným zánětům.

Ženy po operaci prsu nebo s výraznou citlivostí v oblasti hrudníku by měly výběr raději probrat s lékařem. Dnes už existují specializované pooperační modely, které jsou pohodlné a přitom nevypadají nijak „zdravotnicky“.

Držení těla a prevence bolesti zad

Fyzioterapeuti dlouhodobě upozorňují, že těžší poprsí bez odpovídající opory posouvá těžiště těla dopředu. Tělo na to reaguje hrbením a zvýšeným napětím v oblasti šíje. Časem se to nasčítá. Správně padnoucí podprsenka pomáhá držet trup vzpřímeně a rozložit váhu rovnoměrněji.

Jestli vás večer pravidelně bolí záda a první, co doma uděláte, je sundání podprsenky, něco není v pořádku. Vyplatí se také hlídat životnost prádla. Elastická vlákna se podle výrobců opotřebují zhruba po šesti až dvanácti měsících častého nošení, i když na první pohled může vypadat vše v pořádku.

Praktický tip? Vyzkoušejte víc střihů. Zvedněte ruce nad hlavu a sledujte, jestli podprsenka zůstane tam kde má. Předkloňte se a zkontrolujte, zda prsa nevystupují z košíčků. A pokud si nejste jistá, obraťte se na odborníky v prodejně s prádlem. Dobře vybraná podprsenka není zbytečný luxus – je to každodenní podpora, kterou vaše záda ocení, možná víc než čekáte.

Zdroje: who.int, nhs.uk, mayoclinic.org, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov