Jak pečovat o pleť v zimě: Mrazy a suchý vzduch v místnostech dávají pokožce zabrat, chraňte ji správně
Zima dává pokožce zabrat víc, než si často připouštíme. Mráz, vítr i přetopené místnosti narušují její přirozenou ochranu a výsledkem bývá suchost, pnutí nebo podráždění. Pokud péči nepřizpůsobíte chladnějším měsícům, může se objevit i šupinatění či zvýraznění vrásek. Přitom stačí několik úprav a pleť zvládne zimu bez větší újmy.
V zimních měsících klesá vlhkost vzduchu klidně pod 30 %. To znamená, že voda se z povrchu kůže odpařuje rychleji – odborně se mluví o transepidermální ztrátě vody. Kožní bariéra, tvořená lipidy a buňkami, se tím oslabuje a pleť pak reaguje přecitlivěle i na běžné produkty, které vám jindy vyhovují.
Pokračovat ve stejné rutině jako v létě se většinou nevyplatí. Lehké gely nebo silně matující krémy zkrátka nestačí. V zimě je lepší sáhnout po hutnějších texturách a s pletí zacházet opatrněji, bez zbytečného experimentování.
Hydratace sama o sobě nestačí, důležitá je i obnova bariéry
Mnozí sáhnou po hydratačním krému a mají pocit, že je hotovo. Jenže voda je jen část řešení. Kůže potřebuje i složky, které ji pomohou udržet uvnitř. Často se doporučují ceramidy – tukové molekuly, které se v pokožce přirozeně nachází a podílejí se na obnově ochranné vrstvy.
Smysl dávají také přípravky s kyselinou hyaluronovou. Umí na sebe navázat vodu a tím podpořit pružnost pleti. Podle Americké dermatologické akademie může pravidelné používání těchto produktů zlepšit elasticitu už během několika týdnů, i když samozřejmě záleží na typu pokožky.
Večer bývá vhodné přidat výživnější krém nebo olejové sérum. Oleje pleť „neudusí“, jak se někdy traduje. Naopak, pomáhají omezit ztrátu vlhkosti. Nanášejte je ideálně na lehce navlhčenou pleť – účinek je pak výraznější.
Čištění bez zbytečné agrese
Základ zimní péče začíná už u odličování. Pěnivé gely s vyšším podílem tenzidů mohou kůži zbytečně odmašťovat, a tím ji dál oslabovat. Vhodnější jsou jemné čisticí emulze nebo krémové přípravky bez alkoholu, které pleť očistí, ale nenechají ji napjatou.
Roli hraje i teplota vody. Horká sice zahřeje, ale současně narušuje lipidovou vrstvu. Lepší je vlažná voda a krátké mytí. Ručníkem nedrhnout – stačí jemně přiložit a nechat vsáknout přebytečnou vlhkost.
Používáte-li retinol nebo ovocné kyseliny, zkuste jejich aplikaci omezit. V chladném období může být pleť citlivější a snadněji zčervená. Někdy stačí dvakrát týdně, někdy ještě méně, záleží jak reaguje. Poslouchejte vlastní kůži, ne jen návod na obalu.
Opalovací krém patří i do zimy
Slunce nezmizí jen proto, že mrzne. UVA paprsky pronikají skrz mraky i okenní sklo a podílí se na předčasném stárnutí pokožky. Světová zdravotnická organizace uvádí, že právě UVA tvoří většinu UV záření dopadajícího na zem během celého roku.
SPF 30 by tak měl být běžnou součástí ranní rutiny, obzvlášť pokud trávíte čas venku nebo na horách. Sníh dokáže odrazit až 80 % UV paprsků, což riziko ještě zvyšuje. Ochranný krém nanášejte jako poslední krok péče, před make-upem.
Suchý vzduch doma řešte systematicky
Přetopené byty jsou pro pleť podobně náročné jako mráz venku. Vlhkost vzduchu často klesá pod doporučených 40–60 %, někdy i výrazně níž. Zvlhčovač může pomoct nejen pokožce, ale i dýchacím cestám, což oceníte hlavně večer.
Zapomínat by se nemělo ani na pitný režim. Nedostatek tekutin se projeví poměrně rychle, pleť působí unaveně a ztrácí pružnost. Voda není zázrak na počkání, ale bez ní to zkrátka nejde.
Speciální pozornost si zaslouží rty a oční okolí. Kůže je zde tenčí a má méně mazových žláz, proto vysychá rychleji. Vhodné jsou balzámy s bambuckým máslem nebo panthenolem, který podporuje regeneraci a zklidnění.
Zimní péče nemusí být složitá ani přehnaně drahá. Důležité je upravit textury produktů, podpořit kožní bariéru a nezapomínat na ochranu před sluncem. Pokud se objeví praskliny, ekzém či dlouhodobé zarudnutí, je lepší obrátit se na dermatologa – včasná konzultace může předejít vleklým potížím, které by vás trápily ještě dlouho po zimě.
Zdroje: aad.org, who.int, dermatologie.cz, mayoclinic.org
