Kterým jídlům se vyhnout po padesátce? Zde jsou ta nejpopulárnější

Padesátka je významným mezníkem, který může přinést zásadní změny pro vaše zdraví a pohodu. Zatímco pro některé lidi to může znamenat nové odhodlání ke zdravému životnímu stylu, pro mnoho jiných to, že udržet se ve formě je těžší než kdykoli předtím. Proto je to tak důležitý okamžik, abyste se o svou pohodu postarala především tím, co jíte. Zde je pět populárních jídel podle webu EatThis, kterým byste se měla raději vyhnout!

Lahůdkové maso

I když se některé druhy masa mohou označovat jako nízkokalorické, neznamená to, že jsou to zdravé potraviny. Lahůdkové maso je vysoce zpracované a obvykle obsahuje hodně sodíku a konzervantů. Lidé, kteří mají vysoký krevní tlak nebo jsou jím ohroženi, nepotřebují ve stravě další sodík. Nadbytek sodíku způsobuje zadržování tekutin, čímž se zvětšuje objem krve, což může vést ke zvýšení krevního tlaku.

Zpracované dezerty a cukrovinky

Pokud chcete zlepšit své zdraví po padesátce, možná byste měla přehodnotit zákusky s vysokým obsahem cukru, které se staly součástí vaší běžné stravy. Sušenky, cukrovinky a další pečivo mají vysoký obsah přidaných cukrů. To přispívá k zánětům, které zvyšují riziko zdravotních potíží, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a rakovina. Přispívají také k nárůstu hmotnosti.

Uzeniny

Uzeniny sice obsahují hodně sytých bílkovin, ale celkovému zdraví neprospívají. Uzeniny – párky, klobásy a slanina mají vysoký obsah nasycených tuků, sodíku a rakovinotvorných složek, jako jsou dusičnany.

Smažená jídla

Pravděpodobně víte, že smažená jídla nejsou zrovna zdravá, ale podle odborníků je jejich konzumace po padesátce obzvlášť riziková. Smažená jídla mají vysoký obsah nasycených tuků, které přispívají ke vzniku srdečních onemocnění, zejména s přibývajícím věkem. Mají také vysoký obsah kalorií, což zvyšuje riziko přibývání na váze.

Limonády a jiné sladké nápoje

Vyřazení limonád s vysokým obsahem cukru a malou výživovou hodnotou je pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, naprosto nezbytné. Starší lidé mají obvykle menší chuť k jídlu, takže je důležité zaměřit se při jídle na potraviny s vysokým obsahem živin, místo aby plýtvali chutí na prázdné kalorie. Limonády jsou nejen zdrojem prázdných kalorií, ale mohou také způsobit nebo zhoršit chronická onemocnění, která se s věkem vyskytují stále častěji.

Zdroj: eatthis.com