Jednoduchý trik, díky kterému budete vypadat štíhlejší a mladší! Zkuste to

Při nabrání váhy se tuky usazují v obličeji. I v případě, kdy člověk zhubne, tak mu nechtěné polštářky právě v obličeji zůstávají. Tuk na krku nejen podtrhává tloušťku člověka, ale zvýrazňuje i vrásky a podporuje starší vzhled jedince. Zatočte s tím jednou pro vždy! Přinášíme vám několik cvičení z theweightlossbible, která zatočí s nevzhlednými projevy, které vám přidávají kila i věk.

Ženy pravidelně utrácí spoustu peněz za vitální a štíhlý vzhled. Přitom je řešení tak jednoduché. Vyzkoušejte obličejovou jógu. Jedná se o několik cviků, které procvičí obličej i krk. Díky tomu zmizí jak vrásky tak dvojitá brada. Velkou výhodou je, že většinu cviků můžete dělat kdekoliv a kdykoliv a nezaberou vám žádný čas. Výsledky jsou viditelné během pár dní a zároveň stačí krátké cvičení ve sprše!

1. Úsměv

Úsměv je nejpřirozenější variantou, jak posilovat obličejové svaly. Můžete jej ale vytvořit i uměle:

• Pokrčte kolena a lehněte si na záda bez polštáře s koleny a chodidly opřenými o postel.

• Široce otevřete ústa a pak je s odporem pomalu zavřete.

• Snažte se o široký úsměv bez zatínání zubů.

• Při úsměvu mírně zvedněte hlavu a pak ji položte.

• Tento postup opakujte 7x

2. Rybí obličej

Cílem tohoto cviku je sepnout rty a vytvořit rybí obličej. Jeho výhodou je, že to můžete dělat kdykoliv – v práci ve sprše. Pro plný účinek je vhodné se v rybím obličeji usmát a vydržet v něm 5 sekund.

3. Cvičení s foukáním vzduchu

Výborné cvičení, které procvičuje skoro všechny svaly v obličeji. Zbavíte se jak baculatých tváří, tak dvojité brady.

• Sedněte si rovně na židli a zakloňte hlavu tak, abyste se dívali ke stropu.
• Vyfoukněte vzduch z úst a zároveň stáhněte rty k sobě.
• Po 5 vteřinách vyfukování vzduchu se uvolněte.
• Tento postup opakujte 15 až 20krát.

4. Zvedání brady

• Protahujte krk, jak jen to jde, a zakloňte hlavu.
• Oči mějte upřené ke stropu.
• Snažte se při širokém úsměvu pohybovat spodním rtem přes horní ret.
• Vydržte v této pozici 10 sekund a opakujte ji 10x.

5. O

• Vyslovte písmenko O a u toho špulte pusu.
• Cvik je potřeba opakovat 5x

6. Řvaní

• Vytvořte výraz obličeje, jako byste na někoho řvali. Vyvalené oči a plně otevřená pusa jsou v tomto cviku povinnost! jestli máte možnost, tak můžete opravdu křičet.

7. Vyplazování jazyka

Opakovaně vyplazujte jazyk. Můžete si představit někoho, kdo vás štve a vyplazovat jazyk na něj. Záleží čistě na vás, hlavní je tento cvik aplikovat opakovaně.

7. Bublina

Nadechněte se a zadržte dech. Díky tomu vytvoříte váčky plné vzduchu – budete vypadat jako křeček. Vzduch válejte z jedné strany na druhou. Díky tomu posílíte spoustu svalů a je to celkem zábavné.

Zdroje: YouTube.cz, theweightlossbible.casa