63letá Madonna sdílela odvážnou fotku odhalující její nohy v síťovaných punčochách

První víkend festivalu Coachella je sice u konce, ale Madonna pokračuje v zábavě. Třiašedesátiletá popová ikona se na Instagramu podělila o několik fotek ze své noci na akci DJ Honey Dijon, na které vystoupila v průsvitném korzetovém topu, černých vzorovaných šortkách a síťovaných punčocháčích. A její nohy vypadají neuvěřitelně.

Zajímá vás, čím si udržuje silné nohy? Pro začátek je známá tím, že šest dní v týdnu chodí do posilovny se svým trenérem na rychlé 30minutové tréninky. „Provádí kombinaci kruhového tréninku, intervalového tréninku a tréninku s odporem. Velkou roli v tom samozřejmě hraje tanec,“ řekl trenér webu Women’sHealth.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Madonna (@madonna)

Prozradil také, že oba cvičí kombinaci jógy, tance a metody Bar, aby zpevnili celé její tělo, zejména paže. Trenér obvykle nechává Madonnu cvičit s váhou vlastního těla. Jóga pomáhá zejména Madonně, která podstoupila operaci kyčle po zranění, které si přivodila během turné. „Jóga nebude pro tělo zatěžující,“ řekl. „Je zaměřená na úplně jinou dynamiku, například na dýchání a obnovu opotřebení z náročnějších, vysoce intenzivních tréninků.“

Kombinace posilovny a jógy může znít únavně, ale trenér ví, že odpočinek je klíčem k udržení Madonniny energie. „Hlavní věc, na kterou se soustředíme, je udržet její energetickou hladinu,“ řekl. „Doba regenerace je stejně důležitá jako doba cvičení.“

Zdroj: womenshealthmag.com