Zjistěte, jak se naučit být optimistou

Pozitivní psychologie ukazuje, že optimismus je jedním z nejvýznamnějších faktorů životní pohody a že si ho každý z nás může vypěstovat. V případě optimismu se lidová moudrost a vědecká psychologie shodují. Obecně se říká, že být optimistou je zdravější, píše server Metro World News.

Psycholožka Margarita Tarragona ve svém článku „Učíme se optimismu“ upozorňuje, že optimismus souvisí s našimi životními očekáváními a pracovními cíli. Optimisté očekávají dobré věci, zatímco pesimisté mají sklon k opaku.

Někdy si myslíme, že být optimistou znamená jen „myslet pozitivně“ nebo „představovat si dobré věci“, jako by k jejich uskutečnění stačilo jen si je představovat nebo přát. To však není tento případ.

„Výzkumy nám říkají, že optimismus není jen způsob myšlení: jde také o postoj, o to, jak tyto myšlenky převádíme do činů, jaké kroky aktivně podnikáme a jak se chováme, zejména tváří v tvář nepřízni osudu,“ dodává odbornice.

Co lidé dělají pro to, aby byli optimističtí?

Optimista hledí do budoucnosti s určitou strategií.
Věří, že nepřízeň osudu lze úspěšně zvládnout.
Výzvám čelí sebejistě a vytrvale.
Nedoufají jen v to nejlepší a nezapomínají na to. Optimismus je způsob, jak převést myšlenky do činů.
Zaměřují se na cíle.
Nevyhýbají se, ale čelí problémům.
Vidí pozitivní stránky situací.
Přijímají realitu a plánují, jak se s ní vypořádat.

Vztah mezi optimismem a nemocí

Je vědecky dokázáno, že optimističtí lidé méně trpí nemocemi a častěji se z nich dostanou.
Nedávný výzkum různých skupin lidí ukázal, že v obtížných situacích hraje optimismus důležitou roli v jednání lidí.

Studie ukazují, že lidé s vyšší mírou optimismu, když čelí diagnóze vážné nemoci nebo složitému lékařskému zákroku, mají tendenci prožívat během procesu a dokonce i po letech méně emocionálního stresu.

Zdroj: Metroworldnews.com