Zhubněte rychle a snadno pomocí vitamínů

Stále se snažíte zhubnout, ale bez kýženého výsledku – svaly naprosto zlikvidované cvičením a tělo zhuntované už několikátou dietou a stále žádný výsledek? Zapomeňte na mučení a zkuste přírodní cestu. Většina z nás nedokáže ve stravě přijímat všechny potřebné živiny a vitamíny, některé z nich jsou ale přitom zodpovědné za redukci tuků či tvorbu svalstva. Doplňte si potřebné vitamíny a zhubněte do plavek zdravou cestou. Poradíme vám seznam 11 nejvhodnějších vitamínů na podporu hubnutí, píše avocadu.com.

Jak vám můžou vitamíny pomoc při hubnutí?

• Vyvážení aktuálního příjmu živin
• Pomáhají vám budovat více svalů (v podstatě získávají více bílkovin, které jíte).
• Zvýšení energie, což vám pomůže spálit více kalorií.
• Snížit hladinu cholesterolu
• Regulovat hormony, které ovlivňují ukládání tuků.
• Zlepšení stavu střev, což vám pomůže lépe zpracovávat potravu.
• A mnoho dalšího…

Samozřejmě nemůžete očekávat, že začnete zobat vitamíny a kila poletí dolů. Určitě je potřeba vynaložit trochu úsilí a zažít se zdravím životním stylem – kvalitní stravou a pohybem, vitamíny vám pak pomůžou vaše úsilí podpořit a také zlepšit váš celkový stav.

Jaké vitamíny pomáhají při hubnutí?

Glutamin

Důležitá aminokyselina, která podporuje tvorbu svalstva a tím i spalování kalorií.

Leanbean: spalovač ženského tuku

Produkt, který obsahuje hned několik látek, které vám pomůžou shodit nežádoucí kila. Obsahuje složky, které podporují metabolismus, ale i ty, co potlačují chuť k jídlu.

Matcha – zelený čaj

Zelený čaj je obecně oblíbeným pomocníkem při hubnutí. Obsahuje totiž antioxidanty a má detoxikační účinky. Matcha překypuje počtem zdravých látek a její namletá struktura podporuje  jejich příjem.

Rybí olej

Dopřejte si denně trochu rybího oleje a poděkuje vám vás kardiovaskulární systém, jelikož rybí tuk obsahuje omega3 mastné kyseliny, které snižují cholesterol. V procesu hubnutí vám omega pomůže stimulací enzymů, které spouštějí proces spalování tuků.

Vitamín D

Studie z roku 2009 naznačuje, že pokud při zahájení nízkokalorické diety zvýšíte hladinu vitaminu D, zhubnete více, a to i v oblasti tvrdohlavého břicha. Chcete-li získat denní doporučenou dávku vitaminu D, travte několik minut na slunci nebo užívejte doplněk stravy.

Kalcium

V posledních letech se vědcům podařilo prokázat, že vápník nepomáhá jen k vyšší kvalitě kostí, ale může zapříčinit i úbytek váhy.

Probiotika

Střevní bakterie se liší u štíhlých a obézních lidí. Je tedy potřeba podpořit chod střev. Některá probiotika pro vás mohou být lepší, než jste si možná uvědomovali. Bylo například prokázáno, že Lactobacillus rhamnosus (LPR) pomáhá obézním ženám dosáhnout trvalého snížení hmotnosti. Obnovit činnost vašich střev můžete například fermentovanou zeleninou, řeckým jogurtem, kyselím zelím nebo kombuchou.

Karnitin

Karnitin je aminokyselina, která se nachází v tělech rostlin a živočichů. U lidí pomáhá regulovat způsob, jakým tělo metabolizuje tuky a sacharidy. Bez dostatečného množství karnitinu může tělo tuk ukládat, místo aby ho spalovalo.

Extrakt z olivových listů

Extrakt z olivových listů může pomoci regulovat hladinu glukózy v krvi, což je důležité pro hubnutí. Když hladina cukru v krvi stoupá nebo je kolísavá, tělo má tendenci ukládat tuk místo jeho spalování.

jablečný ocet

jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou, která napomáhá udržovat správné hodnoty pH v těle, díky kterému tělo dobře funguje a pomáhá tak dlouhodobému hubnutí. Podívejte se na video, kde Dr. Eric Berg vysvětluje proč jablečný ocet pomáhá a jak ho můžete konzumovat ve formě chutného koktejlu.

Vitamín B12

Důležitý vitamín, který přetváří jídlo v energii, díky čemuž budete mít více síly na cvičení.

Zdroj: avocadu.com